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高发疾病一：心脑血管疾病
冬季寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，增加心脏负荷，引发心绞痛、心梗、猝死等疾病。
✦有乏力、胸部不适
✦心悸、气急、烦躁、心绞痛
✦心律失常、血压大幅度波动
◇冠心病患者
◇肥胖的人
◇“三高”患者
◇长期吸烟者
●注意根据气候的变化增减衣物，冬季特别要防寒保暖
●生活规律，禁烟，适度的体育锻炼
●多吃鱼类、豆制品和新鲜蔬菜，不要暴饮暴食及酗酒
●控制好血脂、血糖
●保持心理平衡，避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激
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高发疾病二：慢性支气管炎
冬季寒冷干燥，再加上又是雾霾多发季节，很容易导致肺炎、哮喘、支气管炎的发作。
✦咳嗽、咳痰
✦肺气肿明显时感到气短
◇长期吸烟者
◇常年接触粉尘、工业废气等污染的职业人员
◇反复出现呼吸道感染的患者（如老年人）
● 多喝热水，少出入公共场所
● 雾霾天减少外出，戴口罩，勤洗手
● 适当进行耐寒运动，增强抵抗力
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高发疾病三：过敏性鼻炎
冬季天气寒冷干燥，鼻腔遭遇冷空气的侵袭后，容易造成对鼻腔粘膜的刺激，鼻腔粘膜就容易干燥、过敏、进而导致鼻塞、流涕，加上冬季室内较长时间使用空调、地暖等取暖设备，也会导致局部空间的空气过度干燥，对鼻炎的症状产生一定程度的影响。
✦鼻痒，喷嚏不止，大量清水样的鼻涕
✦间歇性或持续性，单侧、双侧或两侧交替性鼻塞
✦由于鼻黏膜水肿明显，部分患者可有嗅觉减退
◇过敏人群
◇有过敏性鼻炎家族史人群
◇烟酒爱好者
◇工作环境差者
●避免接触过敏原，如尘螨、霉菌、花粉、烟草、海鲜、动物皮毛、化学用品等
●外出时戴口罩，回家及时清洗鼻腔
●控制房间湿度，一般保持在50%左右即可
●保持清洁，定期用热水清洗床单、被罩，阳光暴晒，定期清洗空调过滤网
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高发疾病四：流感
秋冬季是流感的流行季节，我们要积极预防呼吸道病原体感染，尤其是要注意支原体肺炎等疾病的叠加感染，避免对身体造成严重损害。
✦持续高热（体温可达39-40℃）、畏寒
✦头痛
✦全身酸痛乏力
◇年老体弱者、儿童
◇患有慢性病者和免疫力低下者
●对付流感，最靠谱的方法就是接种疫苗，没有之一
●在流感高发季减少出入人多、封闭的公共场所，出入公共场所要戴好口罩
●注意卫生防护，戴口罩，勤洗手
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高发疾病五：胃病
入冬之后，昼夜温差悬殊，气温变化大，人体受冷空气刺激后，胃酸分泌增加，肠胃会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低。其次，天气变冷，食欲增加，肠胃负担加重，易使人出现胃炎等疾病。
✦恶心呕吐、腹痛、腹泻
✦厌食、食欲不振、打嗝
✦有时可伴有发热
◇喜欢暴饮暴食
◇有不良饮食习惯的人
●不要暴饮暴食，避免食用过冷、过热的食物饮品
●减少酒精及其它刺激性食物，如浓茶、咖啡、刺激性调味品
●均衡饮食，多食果蔬，注意饮食的多样化
●保持心情舒畅，多参加愉悦身心的活动，稳定情绪
来 源 / 江苏省第二中医院
编 发 / 院宣传部
