看电视让人变笨，玩游戏让人聪明

教育 2024-09-27 12:57 浙江

手机会把我们变傻吗？

现在人们用智能手机的时间越来越长，可能每天都要花五六个小时。再考虑到电脑、电视和游戏，很多人每天的屏幕时间已经超过了十个小时。

有些家长担心孩子沉迷手机游戏影响学业---甚至影响智力。有些成年人已经完全不读书了，所有新知识都是从手机短视频学的。美国社会心理学家乔纳森·海特（Jonathan Haidt）2024 年出了本书叫《焦虑的一代》，认为手机对当代青少年的心理健康构成了巨大的威胁，让孩子们变得焦虑、抑郁甚至想自杀…

应该怎么办？我收集了一些调研，先说两个明确的结论---

第一，没有任何证据表明我们这一代人不如智能手机出现之前的那些人聪明。

第二，也没有充分的证据说手机真的会把人变傻。

咱们先说手机。

整天玩手机肯定对人有影响，但关键是，有没有特别独特的影响呢？

首先，玩手机会占用时间…正如干什么都会占用时间。如果手机占用了你太多时间，你的睡眠可能会不足，你可能会减少身体锻炼，这些都有明确的研究，但这只能算是“正常”的影响。

真正值得担心的是，手机影响了人们面对面的交往。试想孩子们放学后，原本可以在一起玩耍，那种面对面的交流可能会对心智成熟有好处，毕竟情感更丰富一一而有了智能手机，现在孩子们更多地是在线上交流，有研究认为这可能会影响社交能力。

再者，手机的一个特点是会给你发信息。你没找它，它主动叫你，它争夺你的注意力。实验室研究发现这的确容易让人分心。特别是有的研究还发现，哪怕你手机没开机，只是放在旁边，你做事的注意力也会下降…因为你总想看它。

所以手机的确会影响人的注意力、也影响了社交方式一一但是请注意，所有这些研究都只能证明短期的效应。一般都是在实验室里对比用手机会怎样，不用手机会怎样。我们更关心的是手机对人有没有长期的、不可逆的坏影响。

加州大学欧文分校的心理学教授坎迪斯·奥格斯（Candice L.Odgers）就在《自然》杂志上发表了一篇书评，把《焦虑的一代》这本书几乎给完全否定了。

奥格斯说，海特搞错了因果关系。奥格斯本人参与过相关的研究，她说我们业内那么多研究都不能证明是手机导致抑郁一一我们认为更大的可能性是那些学生原本就有心理健康问题，可能来源于家庭、可能是基因遗传，而这些人因为心理不健康，所以使用手机的方式跟别人不同，他们更重视社交网络，所以才导致社交网络和精神健康之间的相关性。

所以，手机本身的危害并没有那么大，也许关键在于你怎么用它。如果是你用手机只是看短视频，那是一个故事；但如果你用它有目的地去搜索信息，学习新东西，比如学外语，那是另一个故事。

一些研究表明，屏幕时间的作用好坏，跟互动很有关系：互动越多，效果越好。

互动性最差的媒介当然不是手机，而是电视。手机你还可以主动搜索内容，可以快进，可以加速一一而电视你最多只能换台。

关于电视，2021 年有个研究说，整天坐在那看电视，对大脑是真有害。研究者考察了一些成年人从 1990 年到 2011 年期间的看电视习惯，发现那些看电视时间超过平均水平的人，大脑中灰质的体积变小了一些。

看来看电视是真会把人变傻。

而对比之下，现在有明确的证据表明，打电子游戏可以提高孩子的智力。

有研究表明，游戏对孩子的大脑产生了好的影响。解决问题的时候，这些总玩游戏的孩子使用的脑区更多地是落在高认知能力区域，他们的低认知区域，比如「视觉区域」的活动会更少。也就是说他们更多地是通过思考，而不是用眼晴看，去解决问题。

打游戏并不简单，而且绝对不愚蠢。短视频你躺在床上傻看就行，而游戏可都是竞争性的。这里有真问题，有决策，有勇气，有配合，有计划…而且你真得学会控制自己的冲动才能赢。

当然，打游戏的缺点是一旦上瘾可能会占用学习时间，但是如果你本来就有时间，它比看电视强太多了。

所以结论是，智能手机对人没有明显的坏处，游戏对人有明显的好处。

如果说有什么需要注意，那么：

第一是，使用时间，不要让它占用睡眠、锻炼和正规学习时间。
第二是，手机会实时导致分心，做正事的时候最好把它放远点。
第三是，小心社交网络，尤其不要当成攀比工具。

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