地狱式燃脂瘦身
Super Fun | Fitness | High Intensity
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超强度组合燃脂，让你瘦的更快，快跟着视频锻炼起来吧。
课程说明
Course description
*适用于 [ 初学者 ] 、[ 想提高心肺功能人群 ]练习的全身燃脂课程，通过短暂高强度的运动和休息交替重复进行，在单位时间内达到高能量消耗的训练模式。
关于训练
About Training
训练建议
每周2次，可根据自身情况增加到4次
使用人群
零基础的减脂人群
训练器械
办公椅
动作拆解
Action disassembly
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注意事项
NOTE
* 有心脑血管疾病及功能障碍者不宜参加；
* 认真学习动作教学，追求动作的标准用力，尽量跟上节奏；
* 训练中及训练后可能出现肌肉酸痛，这属于正常现象；
* 如训练中出现身体不适，请及时停止训练，如情况严重，请及时就医；
* 训练中采用正确的呼吸方式，不要憋气。
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