近期持续高温，医生提醒虽已立秋，但高温高湿天气对健康存在隐患，中暑易感人群，应加强防范。
长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）儿科副主任江杰介绍，中暑是人体在高温和热辐射长时间的作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。中暑与人体自身承受能力存在着一定联系，但在高温、湿热、通风差的特定环境下好发于任何年龄。
平时尽量避免在高温时段（14—16时）出门，不要在炎热的天气进行长时间的户外活动。室外活动尽量将时间安排在早晨或傍晚，注意运动强度，多在背阴处活动或休息。穿宽松透气、柔软吸汗的棉麻类衣服，外出做好防晒工作，佩戴遮阳伞或遮阳帽，也可在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光直射。
在室内可通过电扇、空调进行降温，如果气温达到35摄氏度以上，电扇已无助于调节人体的热平衡，则可通过洗澡或开空调等物理方式来进行人体降温。使用空调时要合理设置空调温度并定时开窗通风，注意不要让室内外温差太大，把室温降至26~28℃，让室内外温差在8℃以内比较适宜。也不要长时间处在空调环境里，特别是孩子身体的体温调节功能还没有完全发育成熟，当脱离空调环境后就很容易中暑。
在高温环境中，不管运动量大小，都需要适当增加饮水量。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2-4杯水（500～1000ml）。高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。大量出汗会流失盐和矿物质，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充汗水中流失的盐分和矿物质。
注意营养均衡，不宜吃高油高脂食物，清淡饮食，确保足够的能量，补充足够的蛋白质，如鱼、奶豆类。食用一些富含维生素C的食物，如水果蔬菜。早晚可食用一些防暑粥，例如绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。
高温高湿天气，最容易疲劳犯困。因此，学生及上班人群不仅晚上要休息好，还要保证适当的午睡，午睡可以帮助人体养足精神， 使大脑和身体的各系统都得到放松， 不仅利于学习工作，也是预防中暑的很好措施。午睡时要注意腹部的保暖，腹部着凉易发生腹泻。
1.迅速将中暑人员移至阴凉、通风的地方，解开衣物，便于散热。
2.放低头部，平躺休息。
3.可用冷毛巾湿敷头部，或用温水擦拭身体，帮助患者降温。
4.病情允许可饮淡水，补充水分及电解质。
5.如中暑人员发生呕吐，请将患者头偏向一侧以确保呼吸道通畅、防止误吸。
6.若病情未改善，立即拨打120急救电话，将病人送至就近医院治疗。
小学生天性活泼好动，且安全意识薄弱，上下学路上，很可能会做出一些危险举动，如随意横穿马路、突然猛跑或突然折返，加之学校门口及周边路段人多车多，一不小心，就可能发生车祸。
所以，大家开车时要格外注意留神路边的警示牌，发现有“前方学校”的标志时，要注意减速。
一般来说，中小学生心理还不够成熟，听到突如其来的汽车喇叭声，容易惊慌失措、做出不正确的反应。
因此，遇到有学生过马路比较慢，大家不要随意鸣笛催促！
