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对很多家长来说，如果语言不是很好、对生活也不是很熟悉的父母们来到美国生活，是否只有完全依靠子女这一种方式呢？
在我们的海外家长群里，有一位家长这样分享：“在国内，小区对面就是医院，看病特别方便。哪里不舒服了，走过去就能挂号看医生。而在国外，我得靠孩子，先得预约医生，再等孩子有空带我去。如果不想麻烦孩子，就只能忍着不看。”这段分享引起了很多家长的共鸣。
相比较在国内的环境里的熟悉、自在和安心，父母们在了国外，很容易会觉得自己成了孩子的负担。很多家长说，小病小痛看病先要预约，还得等孩子有空去，凡事小心翼翼。无法和医生直接交流，也没法参与孩子的社交等，这些都会加深他们的孤独感和不自信，也更害怕麻烦孩子，更常觉得孩子无意中的一句吐槽，感觉就像在抱怨父母“无能”的不满甚至“嫌弃”。所以，父母们往往会尽量减少自己的需求，能忍就忍。在北美候鸟的家长群里我们就经常听到很多父母说，孩子很忙，不愿打扰他们，很多问题无论大小都想先尝试着自己解决。这既是一种对子女的爱和体谅，但或许也反映出了父母们的一种心理上和情感上的逃避。
很明显，心理的不自信究其根源来自于生活中的几乎“无法自理”的生活状态，那我们就一起来看看，那些定居在美国的老年人，尤其是独居的老人，如果出行不便时，是如何在不麻烦孩子的情况下，自行应对和解决问题的呢？
图：meals and wheels
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二、相对成熟的老年服务和支持系统：
如此庞大的老年群体，并且在美国的文化下并不强调“养儿防老”，那么这些老年人想要实现独立居住生活，有哪些常用系统、工具和方法值得借鉴，让新移民的家长们可以参考和使用，以便更好的实现在海外独立生活，不用完全依附于子女，找到属于自己的生活节奏？
1. 利用社区和政府提供的服务
美国许多社区和政府都有针对老年人的服务，例如医疗交通服务（Medical Transportation Services）。这些服务提供车辆和志愿者陪同老人去看病，老年人可以通过当地的老年人服务中心（Senior Center）或卫生部门来预约这些服务，通常可以拨打非紧急帮助热线（如 211）获取相关信息。这样，老年人就能够独立完成就医过程，而不必完全依赖孩子。
2. 使用翻译工具和电话翻译服务
在美国，很多医疗机构提供电话翻译服务。老年人在就医时可以请求医生通过电话翻译进行沟通，解决语言障碍。此外，智能手机上的翻译应用（如谷歌翻译）也可以帮助老年人应对简单的日常交流。这些工具可以在一定程度上减少语言不通带来的困难，帮助老年人更好地融入当地生活。
3. 找寻当地公益组织的帮助
许多美国城市都有老人俱乐部，这些组织通常会为不会英语的老人提供帮助，比如陪同去医院、协助填写表格等。通过这些组织，老年人可以找到同样说中文的朋友，在生活上得到有效的支持，减轻对孩子的依赖。
4. 参加社区活动，结识新朋友
美国许多社区中心或老年活动中心都有为老年人提供各种活动和课程，例如健身、手工、语言学习等。老年人可以积极参加这些活动，不仅可以锻炼身体、培养兴趣爱好，还能结识新朋友，扩大社交圈。
此外，还有许多地方提供老年人英语课程，帮助他们逐渐适应当地的生活环境。
5. 申请政府的养老援助项目
美国有许多针对老年人的社会福利项目，比如“Meals on Wheels”提供送餐服务，为那些行动不便或不会英语的老年人提供日常餐食。如果想要预约 Meals on Wheels，可以通过当地的老年人服务中心、社区组织，或者访问 Meals on Wheels 的官方网站进行申请，填写基本的个人信息和健康状况。
此外，许多地方政府还提供家庭护理服务（Home Care Services），有专门的护理人员帮助老年人进行日常护理，帮助他们保持相对独立的生活。
6. 学会使用打车软件
对于不会开车的老年人来说，使用打车软件（如Uber或Lyft）是一种便利的出行方式。有些华人志愿者会帮助老年人安装并教会他们使用这些软件，这样他们在需要的时候可以自己预约车辆出行，保持生活的自主性。
7. 寻找专业的老年顾问或社工
三、设定合理的期望与及时心理调适
跨文化生活对晚年移民的家长们来说并不容易，但通过合理设定期望、保持开放的心态，长辈们同样可以在异国他乡找到属于自己的生活节奏。要认识到不必什么事情都做到完美，重要的是保持健康和心情愉快，逐步适应当地的环境，找到适合自己的方式。
总结：做出适合自己的选择。但是既然选择了，就要既来之则安之努力向前。
对于老年人来说，养老的选择没有对错，只有适不适合当下的自己和未来的自己。无论是选择留在国内，还是追随孩子到国外生活，重要的是找到适合自己的方式，让自己的晚年生活过得舒适而充实。同时，老年人也希望孩子们能够理解，陪伴是温暖的，但也是一份责任，而这份责任并不一定意味着全然的牺牲。孩子们可以多一些理解和包容，创造条件让父母在异乡也能感受到温暖和归属。
无论是在国内还是国外，父母们最希望的，是在一个舒适的环境中安享晚年，同时感受到来自孩子的关心和爱。虽然生活的选择总会带来各种挑战，但那份对家人的爱和牵挂，始终是他们最大的动力和安慰。
希望这篇指南能够为在美国生活的家长们提供一些实用的建议，让您逐渐实现独立生活，找到属于自己的幸福晚年。
【北美候鸟社区】
