来访者：
我老公总是对我充满指责，开口必先攻击，所有事情、在他眼里，他都是没错的，错的一定是我。
每次，他开口攻击，我只能辩白，太冤了。时间久了，我就不想接他话了。
面对一个一开口就指责的人，没办法对话。这种情况怎么办呢？怎样让他不这样呢？
家庭治疗大师萨提亚女士，把人的沟通模式分成五种状态，在压力下，有四种不一致的沟通模式，比如说指责、超理智、讨好、以及打岔。
你在问题描述中说：“老公总是对我充满指责”，我想，你老公的沟通模式应该属于指责型。
那我们该怎么和指责型的人沟通呢？
01
与人沟通的第一个层面：沟通不是为了让一方听另一方的，而是尊重和理解对方的不同。
经常指责别人的人内在会有这样的信念：
“我是对的，你是错的”
“我只有指责你，才能让你知道你错了，才能让你听我的”
“我指责你，是为你好”。
对经常指责的人，我们可以这样做：
1.在合适的时机，对他的部分表达做出肯定。
他不可能天天都在骂人，总有缓和下来的时候。在他情绪不那么激烈的时候，是可以理智对话的，趁这个时候，你可以尝试跟他好好说一说。
“好好说”的意思是：你需要用一些技巧，先去认同他对的部分。比如，你可以肯定他“我知道今天虽然你骂人了，但其实你是想让孩子好好学习，我知道你的出发点是好的”，这就是肯定可以肯定的部分。
2.肯定之后，再去讨论解决问题的办法。
很多人有一个沟通误区，觉得在对方情绪好的时候沟通，是把自己的想法告诉他“你错了，我是对的，你应该听我的”。用这样的方式沟通，即便不吵架，也不会带来好结果。
因为你所谓的“沟通”，跟对方采用的沟通方式，本质上是一样的。
对老公来说，他是在用发脾气的方式去指责你，让你听他的；你可能用的是温和的方式告诉他“你应该听我的”。
这样的方式不叫沟通，是沟而不通。
所谓的沟通，并不是你说服我，我说服你，而是我们可以尊重彼此的不同，听见彼此的声音。
因此，在他情绪稳定的时候去沟通，其实重要的是表达“我看见了你的情绪，我理解你的感受，我肯定你可以肯定的部分，那我的观点是……你可以不同意，但我可以表达。”
这种方式就和上面的不太一样了，因为你不一定要去说服他。
这是和常常指责的人沟通的第一个层面。
02
第二个层面：总是发脾气的人，某种程度上说明，他内在的安全感是不够的。
如果这个人真的内在感觉很安全，或者内在笃定，他不用那么大声说话，他知道——有人会听我的。
所以，那种总是大声说话、大声嚷嚷的人，他们内在未必是安全的。
我不知道，在你情绪比较稳定时，能否看见老公心底受伤的那个部分，他没有学到别的方式来表达，他只学习到用指责的方式来表达。
如果你看到这个部分，也许对他就能多一点理解，对他的脆弱多一分感同身受。当你能理解并看见他的脆弱时，你的情绪就不会这么激烈了。
这是跟指责型的人沟通的第二个层面。
03
第三个层面：沟通时，当对方的情绪不够平静，除了隐忍或争吵，你还可以选择暂停。
跟他沟通时，好像你们采取的办法是“忍不了，就吵一顿”对吗？如果不用这个办法，不忍，也不逃，也不顺从，那可以怎么办呢？
其实你可以先按下暂停键，告诉他，你的界限在哪里，告诉他，可能他用的方式是错的，跨越了人和人之间的界限，他的攻击让你觉得不舒服。
你要让他明白，同一件事情，可以有不一样的认识，每个人都有自己处理事情的方式，如果从对事情的意见不一样，演变成对人的攻击，这是不合适的。
在一个家庭中，如果一个人经常攻击别人，就有可能让关系破裂。作为家人，你要跟他靠近，但每个人都有自我保护的本能，他这样的行为可能会导致你不再愿意跟他靠近。
你要让他明白这个真相，他明白之后，究竟选择一段亲密关系，还是像机枪一样把身边的人全射击走，他可以自己做决定。
成年人一般都不会选那个坏的决定，所以，我相信这个男人：
他可能没有学习到更好的沟通方式；
在他内心脆弱的时候，的确很难有人能理解他内心的脆弱，他需要有人看见；
在夫妻互动过程中，有一种模式叫矛盾升级，就是一个人指责另一个人，然后这个人也开始指责，矛盾就开始升级。
如果，我们能从这种权力斗争中停下来，发现这个模式，先从这个坏的循环模式中暂停，那新的沟通模式就会开始建立了。
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