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随着生活水平提高和经济社会发展，家长们都希望自己的孩子能青出于蓝胜于蓝。而身高长得高一些，人生道路上的选择也能多一些。
那么，人到底是怎么长高的？难道真的是像人们所说的那样，完全取决于遗传因素吗？下面我们一起来看看吧。
我院内分泌科医生将在1月17日晚间举办科普知识讲座
儿童矮身材是指孩子的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的两个标准差，或者低于第三百分位。
简单地说，就是在同地区、同年龄、同民族、同性别的孩子中随机抽取100个，按大小个进行排队，最矮的3个就算矮小了。
▲参照以上身高标准如果测量出来的是属于矮小或者偏矮家长就要引起重视！
如果发现孩子在同班同学排队或座位总是在前3位或连续2-3年的裤长不变，长期低于同龄儿童半个头，即应警惕孩子矮小及生长速率减慢，要及时就诊。
从生长速度上来说，3岁以下生长速度小于7厘米/年，3-12岁生长速度小于5厘米/年，青春期生长速度小于6厘米/年可提示为生长发育缓慢，影响终身高。
相信很多家长们都知道，孩子的身高70%左右是由基因决定的。遗传是影响孩子身高的最大潜在因素。
世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式：
男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（厘米）±5cm
女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（厘米）±5cm
人的身高，主要是由长骨的增长来体现的，长骨的最终长度也决定了成年后的身高。多数情况下，只要骨骺线未闭合，就还有长高的机会。
那么什么是骨骺线呢？看完下面这张图，你肯定能明白。
孩子在婴幼儿时期，长骨的骨干和骨骺之间，存在一个软骨带。在X线片中，显示为分离间隙，这个间隙正是为骨骼生长预留的空间。
青春期结束后，这个软骨带将钙化成一段白线，也叫“成长线”，标志着骨干和骨骺彻底融合，长骨生长结束，孩子的身高也就不会再长高了。
在骨骺线彻底闭合之前，有3个长高黄金期，家长一定不能错过。
第一个高峰期：婴儿期
主要受睡眠、营养控制，充足的睡眠、全面均衡的营养可以保证孩子快速生长。
第二个高峰期：儿童期
主要注重孩子是否出现性早熟症状，表现为：女孩8岁前，男孩9岁前出现第二性征等；其次注意孩子骨龄的发育程度。
第三个高峰期：青春期
主要注重孩子的生长激素分泌量是否充足，骨骺线的闭合情况。
这3个时期是孩子新陈代谢最旺盛，对营养物质吸收快、转化强，最利于骨骼快速生长发育的时期。如果你发现孩子的长高速度已经落后，一定要重视并及时干预，让孩子回到正常的长高轨道。
1. 充足的睡眠：促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量，是清醒状态下分泌量的3倍左右。人在睡眠状态下肌肉放松，有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。
2.合理的营养搭配：除了补充充足的营养摄入之外，还要做到合理的搭配。在孩子的平时饮食上，要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食。
3.对于营养，很多妈妈们会陷入几个误区：多补钙、多吃肉、多吃高蛋白，多补充营养。这样的饮食习惯并不科学。吃得太好、太补，容易导致孩子肥胖，不仅限制了孩子的运动能力，还可能会诱发性早熟。
这样一来，不仅孩子长不高，还可能导致骨骺线提前闭合，出现停止生长的可怕后果。
4.运动：运动绝对是助力孩子长高最好的方法，例如：游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。
从现在起，注意孩子的饮食、睡眠和运动，孩子长得比父母高，绝不是梦。科普讲座详情：
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门诊时间：每周五、六、日全天
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就诊注意事项：年龄小于10岁儿童建议携带预防针注射“小红本”
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来源：天津大学中心医院 · 天津市第三中心医院 内分泌科
