寒空霜华凝，秋冬韵渐浓。11月石河子即将迎来立冬和小雪两个节气，寒冷程度进一步加剧。秋冬交替之际，流感、支气管炎和诺如病毒感染等呼吸道与肠道传染病高发，流行性腮腺炎和水痘等也处于流行季。由于昼夜温差加大，患有冠心病、慢性支气管炎、关节炎、高血压等慢性疾病的患者易出现病情复发或恶化的情况。师市疾控中心提醒市民，务必注意添衣保暖，增强自我保健意识，积极预防传染病发生和慢性疾病复发，外出注意佩戴口罩，保持良好的卫生习惯，室内常通风，均衡饮食，适度锻炼，提高身体抵抗力。
水痘是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的急性传染病。每年11月至次年1月是水痘暴发的高峰期。儿童和青少年容易感染发病。水痘的传染性很强，患者是主要的传染源。
以发热及皮肤和黏膜成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征，皮疹呈向心性分布，主要发生在胸、腹、背，四肢很少。
水痘一般不会引起严重的并发症，但个别患儿在病程后期可并发脑炎，故应密切观察孩子情况，积极对症处理。
1、防控从个人做起。
增强个人防范意识，养成良好的卫生习惯，水痘流行季避免出入公共场所。
2、接种疫苗最有效。
建议对1周岁以上人群进行两剂次的接种。
3、早隔离、勤消毒。
患者应于发病早期尽快隔离，直至全部皮疹结痂干燥不具传染性为止。对接触水痘疱疹液的衣物、毛巾、被褥等物品进行消毒。
4、学校病例需警惕。
学校一旦发生水痘病例，要立刻隔离病例，同时落实晨午检制度，做好疑似病例的登记报告工作，教室要经常开窗换气，保证空气流通，对教室及周围的环境进行消毒，防止后续病例发生。
流行性感冒是流感病毒引起的一种常见的急性呼吸道传染病。主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。
起病急，常有高热，体温可达39~40℃，伴畏寒；全身中毒症状重，如乏力、头痛、头晕、全身酸痛；呼吸道卡他症状轻微，常有咽痛，少数有鼻塞、流涕等；消化道症状如有恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等少见。
1、保持良好的呼吸道卫生习惯。
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。
2、勤洗手。
养成勤洗手的习惯，用肥皂或洗手液及流动水洗手。
3、勤通风。
定期开窗通风，做好通风与环境消毒等工作。
4、避免与患者直接接触。
尽量避免去人群聚集场所。在环境密闭、通风不良等场所与他人近距离接触时，应正确佩戴口罩。
5、及时就医。
出现流感样症状（体温≥38摄氏度，有咳嗽或咽喉疼痛）后，应避免带病上学或上班；接触家庭成员及外出时，佩戴口罩。
6、接种疫苗。
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，特别是儿童、老年人、医务人员等重点人群在无禁忌症的情况下应及时接种流感疫苗。
肾综合征出血热是由汉坦病毒引起的、以黑线姬鼠和褐家鼠等鼠类为主要传染源的一种自然疫源性疾病，主要通过鼠的唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或直接咬人等途径，直接或间接传染给人，临床表现主要以发热、出血和肾功能损害症状为主。
1.接种疫苗
是预防肾综合征出血热的有效措施，高发地区16-60岁的适龄人群，尤其是接近60岁的农民和刚满16岁的学生，应积极主动接种疫苗。
2.加强个人防护，养成良好的卫生习惯。
尽量避免在水边、草地、田野等老鼠经常出没的地方活动，在野外活动尽量做好个人防护，如穿长裤长衫；尽量避免接触鼠类及其排泄物污染物，不要夜宿在果园等户外场所；不吃生冷特别是鼠类污染过的食物；清理脏乱杂物和废弃物(如稻草、玉米秸秆等)时，要带口罩、帽子和手套。
3.及时就诊。
出血热发病急、进展快，市民一旦出现发热、肌肉酸痛、皮肤出血点等症状应及时到医院就诊，避免病情延误。
秋冬季节气候干燥，雾霾频发，空气质量较差，患有慢性呼吸系统疾病的病人应当特别注意。
哮喘的主要危险因素包括遗传性易感因素、环境过敏原的暴露、空气污染、病毒感染等。
慢阻肺最重要的危险因素是吸烟、室内外空气污染物以及职业性粉尘和化学物质的吸入。
1、戒烟。
戒烟是预防慢阻肺的重要措施，在任何阶段戒烟都有助于防止疾病的发生和发展，不主动吸烟，同时避免被动吸入二手烟。
2、避免诱发因素。
注意保暖，防止感冒；避开过敏原，避免烟尘、花粉等的刺激；在产生粉尘的场所工作时加强个人防护，正确佩戴防尘口罩等护具。
3、保持良好心态。
保持心态平和，维持良好的心情。
4、锻炼肺功能。
做简易呼吸操调整呼吸，如缩唇呼吸和腹式呼吸，通过呼吸锻炼改善肺功能，增加肺活量。
5、保持健康生活方式。
科学饮食，适量运动，充足休息。
11月时大气中的水汽和污染微粒结合凝结后容易形成雾霾天气，影响人们的健康和交通运行。随着国内经济的高速发展、机动车数量的增加及城市化进程的加快，近年来秋冬季节雾霾天气引起的污染事件屡见不鲜。
1.雾霾天气市民应尽可能减少出门，取消晨练，减少室外活动或锻炼的时间和强度。
2.选择密闭性较好的门窗，雾霾天气关闭门窗，防止室外大气污染物进入室内，等到霾散日出时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，有条件可选择家用空气净化器净化室内空气。
3.外出时佩戴合格的N95口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生。外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤，去掉身上附带的污染残留物，防止PM2.5对人体的危害。
4.严重雾霾天气，路段能见度大大降低，市民朋友出行尤其是驾车出行时需注意交通安全，应打开雾灯、示廓灯，谨慎驾驶。
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来源丨石河子疾控
编辑丨贺冰
编审丨焦亚峰 刘伟
