宝宝睡觉的时候是不是经常一惊一乍，睡不踏实？
尤其是3个月以内的宝宝更容易出现。
老一辈的人会认为宝宝是吓到了，有些会烧纸，有些会喊宝宝的名字......
总之，八仙过海，各显神通！
为什么每家宝宝睡觉都会一惊一乍呢？
今天就来说说宝宝睡眠惊跳这些事！
宝宝睡觉一惊一乍，原因何在？
放个定心丸，这些大多都是生理现象，家长不用过于紧张。
惊跳反射
小婴儿从妈妈的子宫里来到这个世界，对于外界的温度、湿度以及各种声音等都会让宝宝不适应，就容易出现惊跳反射。
刚出生不久的宝宝常表现为：在入睡后局部的肌肉会有抽动现象，尤其手指或脚趾头会轻轻颤动，或是受到轻微刺激如强光、声音或震动等，会表现出双手向上张开，很快又收回，有时还会伴随啼哭。
神经系统发育不成熟
如果宝宝睡眠中神经异常放电，而宝宝的大脑此时还不能完全控制，宝宝就会在睡眠中出现抖动现象。
处于浅睡眠
宝宝一开始睡眠进入的是浅睡眠，一部分脑细胞还处于兴奋之中，这个大约会持续20分钟左右的。浅睡眠阶段对于新生儿大脑发育是十分重要，睡眠有一半时间都在浅睡眠，浅睡眠时有各种动作，比如摇头、四肢抖动、微笑、哼哼唧唧、眨眼、尖叫等，是宝宝生长发育中的一种正常现象。
以上这原因多会随着年龄的增长而消失。但也有些病理因素会导致夜间容易惊醒，如维生素d缺乏引起的佝偻病。日常预防注意补充维生素d，每天400单位，出生后数日即开始补充。
掌握这几招，让宝宝睡个好觉
裹襁褓
宝宝裹襁褓有一定好处，特别是对早产儿以及爱哭闹、睡不安稳的小宝宝来说。裹襁褓上半身要稍紧，给宝宝安全感；下半身要宽松一些，以保护宝宝髋关节。
需要注意的是，襁褓≠“蜡烛包”（将宝宝小胳膊、小腿通通拉着，然后紧紧包裹住，据说可防止宝宝出现罗圈腿）。并不是说不分白天晚上包裹着，只是在宝宝睡觉的时候给他包裹上，清醒的时候不要有任何束缚，这样才能给宝宝四肢发育创造条件。
轻压安抚
当宝宝出现惊跳时，家人用手轻轻按住宝宝的胳膊，就可以使他安静下来，继续入睡。在哄睡时，也可以手腿并用，用自己的身体靠近宝宝，包裹着他，这样会给他十足的安全感，哄睡比较容易，睡眠也比较踏实。
创造一个良好的睡眠环境
温度（室温25℃左右）、湿度（50%左右）、光线适宜（拉上窗帘、小夜灯不要太亮，位置不要太高），不要太嘈杂（在高架或者火车道附近居住的人，宝宝睡觉的房间紧闭窗门，做好隔音措施）。
睡前抚触按摩
抚触按摩不仅可以促进宝宝神经系统的发育，还有助于培养睡眠习惯，临睡前肌肉放松，更有助于宝宝晚上安心睡眠。
睡眠好的宝宝，生长发育、记忆力、免疫力才能更好地发展，希望每个宝宝每晚都能安睡！
你家宝宝晚上睡觉好吗？你是如何应对的？评论区给睡渣宝宝的爸爸妈妈支支招吧！
