EDITOR编辑：健牧跑步俱乐部
图片来源于网络
经过夏天的千锤百炼，期待每一位伙伴都能在秋冬的比赛中取到自己想要的答案。
健牧跑步夏“炼”营，期待留下你的脚印和汗水!
►
一、夏“炼”营愿景：
以健牧户外门店作为基石，在开展日常活动的基础上，专门为有马拉松比赛需求的伙伴量身打造的训练课程。
通过16周的完整训练周期，提升跑步能力，提高竞技水平，增加跑步技能，百炼成钢，破茧成蝶，为了腾飞那一天，我们需要你做好以下内容：
√足够自律：坚持执行训练计划，高效完成训练内容
√足够上进：营造积极向上、共同进步的良好训练氛围
√足够认可：认可我们的训练理念，尊重教练团队的付出
√想赢的心：战胜昨天的自己，收获PB
►
二、俱乐部训练理念：
▼正确建立训练的价值观
▼科学提升身体功能素质
▼针对跑步项目专项专练
▼应队员能力循序渐进
▼跑步是起点，培养更广泛综合运动能力
►
一、招募时间：
即日起-2024年5月5日
►
二、训练时间：
5月11日：开营仪式、理论课
5月12日：10公里测试摸底、分组
5月—8月：每个城市每周组织两次线下训练课程（共32次线下课时）
9月1日：结营考试
►
三、招募类型：
夏“炼”营
►
四、适合对象：
计划参加2024年秋冬马拉松赛事的大众跑者和初跑者，想通过科学训练提升成绩的跑者
►
五、招募城市：
深圳/广州/成都/南京/东莞
报名队员需要认可健牧跑步的训练理念，对于马拉松成绩有PB追求，或者希望科学系统训练能够得到提升。
►
一、成绩标准：
完成报名后，将根据报名成绩和入营考试情况，由教练组进行综合评估后，编入对应组别参与训练。
►
二、身体要求：
近期无运动伤病，无以下疾病：
1. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2. 高血压和脑血管疾病患者；
3. 心肌炎和其它心脏病患者；
4. 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5. 血糖过高或过少的糖尿病患者；
6. 其它不适合运动的疾病患者。
►
三、运动保险：
为最大限度保护队员，报名后需自行购买跑步运动保险。
*购买保险后请和地区教练确定,如参与训练不购买保险,教练组有权暂停一切训练服务
►
一、周期安排：
1-6周，有氧准备期
7-10周，强度提升期
11-14周，混氧节奏期
15-16周，备赛准备期
►
二、集训安排：
每周三晚上、周日早上线下举行集训课
1.深圳地区：
强度课：每周三19:00,宝安体育场
长距离课：每周日7:00，宝安海滨广场
2.广州地区：
强度课：每周三19:00，天河体育中心
长距离课：每周日7:00，天河体育中心或二沙岛
3.成都地区
强度课：每周三19:00，锦城湖或川大田径场
长距离课：每周日7:00，锦城湖或青龙湖
4.南京地区
强度课：每周三19:00，玄武湖
长距离课：每周日7:00，玄武湖
5.东莞地区
强度课：每周三19:00，东城体育馆
长距离课：每周日7:00，同沙生态公园
左右滑动查看教练团队
1. 报名即送价值798元优极训练队服套装,三人及以上团报送价值198元的优极定制帽子；
*团报规则：
√团报前请联系地区教练登记确定团报三人的名单：姓名+手机号
√确定名单后，团报三人通过报名链接各自报名，后台将根据地区教练提供的名单核对
√核对成功后，将安排定制帽子订购和队服一并发出
√训练营无论单人还是团报，一经报名不设退费！因此团报前请必须与地区教练登记确定，否则失去团报优惠，视为单人报名。
2. 为期16周线下训练课（共32节）；
3. 为期16周训练计划一份；
4. 成为初始会员，享受续费优惠；
5. 更多福利，期待解锁
夏“炼”营会费：799元
*本训练营一经报名不设退费，因个人原因暂不能参加训练可顺延参加下一期训练，顺延次数不大于两次
线下A/B/C/D/E/F报名通道
//报名后请扫描二维码添加小助手//
报名咨询
#分享你的跑步经历
#夏训Flag走起
欢迎大家评论区留言，点“在看”、“收藏”并转发文章到朋友圈，评论区留言点赞最高的队员将赠送价值799元的夏训名额一个，并包含价值798元的队服一套哦，好心动，福利超级给力，好想拥有！
互动截止日期:2023年4月30日上午10:00
*中奖者若未按规定转发、在看、收藏，视作无效，（禁止刷赞行为，一经查出取消名额）健牧跑步保留最终解释权！
↓↓↓
至尊合作伙伴：
↓↓↓
JOYMENT · 往期回顾
JOYMENT · 品牌信息
= 健牧户外 =
全国店铺地址：*向下滑动查看*
