郑露民
优极UTMB&TDG战队成员
2024巨人之旅TDG330（国内第一）
2024瑞士之巅SwissPeaks660（国内第一）
2022 Extremo Sul Ultramarathon 226公里
（47小时40分，29岁以下年龄组第1名）
2022 Go Big 412公里（95小时26分，第1名）
2023黄山西宏168越野春季赛168公里
（29小时40分，第5名）
Cursa di Ciclopi 500公里
（159小时50分，第17名）
2023 Doi Nhok Trail 160公里
（49小时34分，第3名）
2024 ANTA香港100越野赛大满贯
（29小时20分，第12名）
2024年首届The Summit 200
海拔2750～3900之间
全球海拔最高的非重复性200英里
（96小时22分，全场第4名，男子第3名）
2024雄关330，爬升13516M
(91小时25分,男子第7名)
登顶世界第六高峰——卓奥友峰（海拔8201米）
登顶世界第二高峰——乔戈里峰（海拔8611米）
01
人生首野，只想过个
有意义的生日
我叫郑露民，26岁
是一名登山徒步及超长距离越野赛爱好者，目前已完成10余场距离100英里及以上的长距离比赛。
我大学的时候主要的兴趣爱好是雪山攀登和高原重装徒步，但大学毕业后因为工作繁忙、假期不多等原因，所以开始尝试只需要一个周末就能完成的越野跑。
生日那天正好有一个越野赛，想着给自己生日留一个有纪念意义的事情，于是参加了一个20多公里的越野赛，穿着一身徒步装备走完的全程，然后发现越野赛挺有意思，后面都用徒步的方式参加越野赛事，慢慢增加到30、50……到100公里，后面这个距离不是徒步能够完成的，慢慢就受伤了。首个168公里受伤严重后退赛了，后面经历这些后，慢慢加入了跑步，然后直到完成现在这种距离的越野跑。
02
工作中的压力
山野中释放
越野跑是我平时缓解生活、学习及工作压力的一种特效药。到世界各地参加各种不同类型的越野赛，体验不同的山、不同的风景、不同的地形地貌以及不同的赛道风格，在山野林间肆意挥洒汗水，我永远不会感到腻烦。
如果你感觉到工作很累，越野跑也很累，两个都互相消耗的话，你就得放弃其中一个，如果你跟我一样，觉得越野跑是一种享受的话，那就可以多跑一跑。因为跑越野本身就是很累的一件事，必须得跟我一样觉得是一种放松的事情，才能平衡好其中的关系
03
背靠背跑完1300KM
只想挑战自己
真正的背靠背计划其实是瑞士之巅660和巨人之旅TDG330,希望能完成这两个比赛。但是因为我前段时间很忙，一直没有时间训练，所以我在七月份和八月份加了一些比赛来进行以赛代练，但是现在来想的话，也可以算作背靠背计划的一部分吧
7月22号到26号，我参加了一个在美国科罗拉多举办的首届TheSummit200，这个比赛海拔在2750～3900M之间，应该是全球海拔最高的非重复性200英里，总距离330公里，累计爬升也有11000M，主要是海拔很高，但最后我以96小时22分完赛，获得男子第3名。
到了8月10号到16号，我参加了雄关330，这一场因为状态很差，也没有想要追求名次，但最后也算以一个比较不错的名次完赛。接着就是瑞士之巅660，我的目标就是希望能成为国人第一位完赛的， 最后也实现了，而且我的总排名在这个完赛率很低的组别中也算是很高的。在160多位完赛选手中排23名，而且跟第18名也就差不到一个小时，也是很接近。
背靠背完成瑞士660加巨人之旅330，我就是想挑战一下，我们国内甚至整个世界上可能都没有人挑战过的，一个几乎是连在一起的1000多公里的比赛，而且累计爬升也是达到七八万米，我就想挑战一下，看自己能不能做到，最后这两个比赛都能成为国内第一个完赛的，成绩也不错，是很出乎我的意料的，但我的初衷就是能完成。
04
我更相信自己
身体的感受
我的训练方式主要是以赛代练为主，参加各种爬升较大的长距离越野赛，偶尔也会跑一些短距离越野赛或者马拉松作为放松。
虽然是以赛代练，但是我认为这种方式并不适用于所有人，以前跑比赛经历过很多次失败，身体各个部位都受过伤，但是因为受伤很多，慢慢也让我对自己的身体越来越了解，比如说我什么时候会疲劳，什么时候会受伤，什么样的强度要休息多久，我已经对自己的身体有一个非常高的了解度和掌控度，所以我会知道赛前做什么样子的准备，比赛中用什么样子的策略不受伤，并且以一个比较高的配速来行进，不会累、不会腿酸、不受伤
就是因为我对自己的身体非常了解，而且我有一个特点跟别人不太一样，就是我不戴手表，不想让心率那些东西影响到我，我更相信自己身体的感受
05
来自山野的力量
平和而坚定
我参加过各种不同的跑步比赛、看到过各种奇特的壮丽美景，与那种技术性路段不多的“高速赛道”相比，我更热衷于挑战那些气候或地形复杂的较高难度比赛。
国内的比赛中，西陵峡越野赛前半段陡峭湿滑难行的下坡，以及玉龙雪山越野赛走三步滑两步的流沙坡；国外的比赛中，气候极其恶劣、昼夜温差极大、一路要与海风对抗、袜子里永远灌满沙子的极南超马，以及白卡莲银路况、一路各种拱密林及割伤摔跤、其中100公里野路花了我40小时左右的DNT百英里，这些都给我留下了极其深刻的印象。
但最令我刻骨铭心难以忘怀的是那些在我困难时候给予我帮助和信心的独特风景，有山、也有人。例如在连续多日的恶劣天气下自补给跑环夏威夷大岛时，岛上热心的当地居民自发接力为我提供的local support；以及跑独眼巨人越野赛到第三个晚上极度疲劳及恐惧时，远处雄伟巍然的埃特纳火山庞大威严的身形让我的内心变得平和而安定。
郑露民登顶世界第二高峰——乔戈里峰（海拔8611米）
郑露民登顶世界第六高峰——卓奥友峰（海拔8201米）
06
稳扎稳打
循序渐进
很多人会有误区，觉得年轻人耐力不行，但是我觉得还是得看跑得多不多，年轻人有年轻的优势，比如说恢复速度比较快，但是经验方面，有些东西确实得熬出来，比如说很疲劳很困的是状态他们还能坚持走，我很佩服，这些东西还是需要岁月的沉淀。
对年轻的越野跑者来说，可能更喜欢跑短距离的赛事，如果跟我一样对长距离赛事感兴趣的话，建议稳扎稳打，循序渐进，不然就很容易受伤，就像我以前一样，从几十公里干到一百公里，168这种，不太好，循序渐进的话，对身体也是一种保护，让肌肉慢慢成长会更好一点。
长距离赛事心态非常的重要，因为在这个过程中可能会有很多意外，比如睡眠没办法保证，比如在一些赛事中换装包找不到，在遇到这些事情的时候，我会容易暴躁、发脾气，但是我也能很快平复下来。因为跑这种超长距离，心态不好是一定没办法完赛的，这是一个几百公里的比赛，你必须得学会调整自己的情绪和心态。这也算我的一个优点，比赛那么痛苦，不要让自己憋着，处在难受的一个状态，有情绪当场发泄出来，也就过去啦
07
终点之外
是新的起点
我比较看日漫，很喜欢《一拳超人》的主角埼玉，很喜欢他的低调，他每次刷出来战绩都被别人抢了，但是他又是世界上最强的人，我就比较喜欢这种实力强大，又很低调的类型。像这样的人物看齐。
目前世界上最难的两个比赛——瑞士660和巨人之旅，已经背靠背完成，也拿到了非常高的名次，所以我的目标暂时就是能够去跑更长的比赛。因为今年巨人之旅跑到了108个小时，所以明年可以去参加冰川450公里，这个可能是我下一个目标，以安全完赛为主，如果有可能，也会去冲刺一下名次，但是还是安全完赛为主。
期待这颗中国冉冉升起的越野新星
在之后的赛事中有更精彩的表现
展现中国越野跑者的无穷力量
中国优极也会继续用高品质优品
支持跑者们完成追梦之旅
