战队出征|心向巅峰，纵横山野

齐聚群山之下，迎战群山之巅

世界顶级越野跑赛事UTMB

已在万众期待中拉开序幕

优极战队集结完毕

即将角逐在勃朗峰之巅

开启这场梦想中的顶级越野之战

而TORX-TDG330巨人之旅也即将到来

战队成员蓄势待发

作为中国原创耐力品牌

优极持续助力中国跑者

开启群山之巅的狂野之旅

期待他们在世界舞台上，展示中国力量

UTMB&TDG优极战队成员

2014 年开始接触越野跑，由于那两年空气污染严重，尝试进山跑躲避污染。坚持越野跑的意义在于，去没去过的地跑，满足好奇心,去服务好的赛事，享受越野跑。越野跑是很好的生活调剂，锻炼身心，磨练意志。在我眼中越野跑跑者这个身份应该是集智力与体力于一身的智者，能够带给身边人经验和快乐。

训练计划&训练方式
主要同过以赛代练，换项参加各种赛事。
越野跑需要的是综合能力，我除了跑步训练外，还会加入力量、骑行、游泳等交叉训练。
难忘的赛事经历
意大利西西里 500 公里独眼巨人越野赛是我跑过的最长的赛事，风景体验太好了，让你忘记疲惫和痛苦。
越野跑路上见过的最独特的风景是再意大利西西里岛上的海拔 3 千多米的艾特纳火山，独特而壮观，太震撼了。
越野跑的意义
在我看来越野跑就是一种生活习惯。也是我生活的一部分，将伴随我终生

2020 年开始尝试越野跑，越野跑除了能锻炼身体，还能锻炼意志，并且能认识许多志同道合的有趣的人。越野跑是我生活中不可或缺的一部分，通过越野跑来调剂紧张的工作生活。越野跑不仅是一项体力运动，更是一项脑力运动，需要有足够智慧在野外应对各种复杂情况。

训练计划&训练方式

日常会和小伙伴在杭州的群山中拉练，并且参加一些有趣的赛事，以赛代练进行实战训练。除了日常跑步和越野跑，我还会做一些力量训练，增强核心力量防止受伤。

难忘的赛事经历

2023 年用了七天七夜在意大利西西里岛完成了 500 多公里 2 万多爬升的独眼巨人越野赛，取得了女子第五名，获得了 2024 年巨人之旅直通名额。西西里岛上海拔 3 千多米的欧洲最高的活火山艾特纳火山是我越野跑见过的最壮光最独特的风景，独眼巨人赛就是围绕着艾特纳火山这个传说中的独眼巨人跑的。当用了七天七夜完成西西里独眼巨人，取得了女子第五名，站上领奖台那一刻，脑子一片空白，是我平生第一次站台，来不及想什么了

越野跑的意义
越野跑是一种磨练，是一种探索，使我获得了健康，促进了我的成长，认识了很多有趣的小伙伴。

关于越野跑装备
越野跑装备除了具备必要的功能外，还要有时尚的造型，在比赛中能够更好展现我们选手的风采。

2014 年春的第一次开化越野赛21K，是奔着赏油菜花而去的，但是遇到的第一个问题就是骼经束疼痛，最终忍痛坚持完赛。作为一名越野小白，完成人生第一个越野赛，非常兴奋、激动！在越野的时候，穿行于宁静的山林，倾听大自然的声音，呼吸着清新的空气，可以涤荡一切烦恼，清空一切负面情绪，让心灵归于平静，独自享受孤独的旅程.

越野跑的意义

如今越野跑已经融入了我的生活，幸好杭州有西湖群山，家门口还有个 100 多米高的小山，于是，每个周末都会抽空上山训练，特别是比赛季，训练强度则会根据比赛来设定。其实越野跑只是众多运动中的一种，运动有相同之处，那就是能够激发你内心的潜能，在运动中激活身体，获得充足的能量。

训练计划&训练方式

喜欢以赛代练，没有特别的计划，尽量保持肌肉的记忆性。每周两次，每次十上十下五云山（300 米左右）

赛事经历
无知者无畏，2017 年凭借黄山 50 公里越野赛的 3 个 ITRA 积分，报名参加 UTMB 的OCC56 公里组别，那是第一次跑国外的越野赛，而且是越野跑的殿堂级赛事，自然是异常的兴奋，当比赛那天站在 OCC 的起点时，在《征服天堂》的歌声中，在围观的人群中感受到那超燃的氛围，浑身充满了力量！那一次的越野体验非常棒，从瑞士奥赛耶出发，在雄伟壮丽的勃朗峰群山间纵情奔跑，途经意大利，回到法国霞慕尼，在两旁欢呼的人群中冲过终点，那是难以忘怀的一次越野赛！

2021 年开始接触这个和大自然深入交流并历史悠久的运动，可以继续重温过去曾经的感觉 一种陶醉在自我的回忆中，越野跑跑者这个身份是可以和大自然最直接沟通和自我沉淀和审视的能力者。

越野跑的意义

越野跑就是一种和大自然沟通的渠道，一种自我的审视和洗涤的过程。越野跑能让自己感觉还活着，对我来说，过程比结果更重要。

训练计划&训练方式

平时针对性的锻炼脚踝和大腿，在休息和力量的同时再周中也加强自己的耐力和速度训练，周末再去山里进行越野训练。周中可以安排自己在轻松跑和节奏跑后进行力量和针对性的部位训练，既能存储跑量，关键动态也能得到加强和提升，周末则需要进行野外的越野能力训练。
赛事经历
每一次的赛事都是难忘的经历，每一次的参与都能直面自己内心，收获可谓丰富，还记得第一次真正意义上的越野就面对了酷暑，差点退赛，而第二次则是高海拔，面对高反，第三次却是遇到了低温。第五次是耐力的考研，第六次是带着伤痛完赛。第七次则是遗憾被强制退赛，直升机送走。印象很深的是TDS上的一个瞬间，就是那么一个转弯的瞬间。一下子一整片雄伟的大山引入眼帘，顿时如雷灌顶。

越野跑的装备
每一个细节和设计，都需要上千篇的测试，打磨，返工，再继续，直到理想。然而每个人的习惯却不一样。所以没有最好的，只有最适合自己的。

19年接触越野跑，每一次越野都和工作一样去努力

越野跑的意义

越野跑是信仰，也是为了健康、爱与放飞自我

训练计划&训练方式

每周平均每周两次越野，两次路跑

越野跑和路跑的训练平均分配

赛事经历
印象最深的赛事是2021BY BTUB熊猫山径越野赛

接触越野跑

第一次越野跑2019的6.1号儿童节，去参加了莫干山的一项多项赛活动，我记得当时跑的30公里组别，离终点几公里处我跟我弟都抽筋坐地上。在生活中越野跑是对我来说是一剂良药，缺一不可那种，有空就去山里跑跑 。

越野跑的意义

越野跑在我眼中就是更快更强的挑战自己 ，对我人生是必不可少的组成部分，跑到老吧

训练计划&训练方式

没有什么计划，每个月保持一万多的爬升吧，路跑是基础，有空就上山

赛事经历
每一场百公里对我来说都比较难忘，记忆犹新，享受大半夜在山里徒步的感觉，泰国的风景其实真的挺独特的，尤其是深入那种亚马逊热带雨林的时候，跑着跑着蚂蚁掉满你的全身，非常难忘。

接触越野跑

我是林仕盛，是一个生活在法国霞慕尼的华人，对，我现在居住生活的地方，就是 UTMB 越野赛的举办地。 2006 年我从中国来到法国，2007-2016 年，我在法国外籍军团当了 9 年兵，2016 年从军队退役后，我就来到了霞慕尼小镇，一直到今天。在军团的时候，每年在节日时，军团会举行一些跑步比赛，法国南部普罗旺斯的山地，在南美洲的亚马逊雨林，现在想想，这应该是我最早开始的越野跑。我现在的职业是一位滑雪，户外登山徒步领队，从事登山，徒步，滑雪户外旅行的订制工作，这也是我会在霞慕尼生活的原因。

训练计划&训练方式

因为工作的关系，所以一直都有跑步的习惯，而自从我开始参加越野比赛之后，我就基本不参加马拉松比赛了，我觉的，在山野中奔跑，那是一种更自由的感觉，地形的起伏，景观的变化，长距离的比赛，太阳升起来的时候，光彩的变化，阴雨天的迷雾中，黑夜的满天繁星......

我是一个比较佛系的跑者，我不仅是喜欢跑步，还喜欢骑行，游泳，我从来都没有做过什么训练计划，都是比较随性的运动。冬天我都是在滑雪，自己训练，或者带客户朋友滑雪，单板，双板滑雪，冬天太冷了，我基本上都不跑步，但是在滑雪之余会去游泳，健身。春夏季的时候，跑步会比较多，而且基本 6 月到 9月份，我都在带队徒步登山，所以我从来都没有系统的去跑步训练，只是会在有长距离比赛之前多跑一些。我认为我现在的越野成绩还有很大的提升空间，如果我可以更系统一点训练的话。

赛事经历

跑过的比赛，最难忘的当然是意大利的 TDG330 巨人之旅，还是巨人之旅，阿尔卑斯夜晚的满天繁星，和在山间比赛选手的头灯灯光在山径间跳跃的闪烁，真的很美很美。

那也是我第一场超过百公里的比赛，因为没什么经验，前面 100 公里跑的太快了，中间脚肿了，也没带凡士林，脚腕被袜子磨的全是泡，到 150 公里的时候，我只用了 40 多个小时，进第三大补给站的时候，我的脚己经疼的快走不动了，补给站的医生帮我挑破了所有的水泡，但是脚肿的鞋子都快穿不上，40 几个小时没睡觉，我极度疲惫，非常想睡一会，但是就是睡不着，当时我都想退赛了，因为每走一步，脚腕处都像有无数的针在扎你一样，我想我的时间还有很多很多，当时我比慢的选手快了二十几个小时，最后还是坚持往前走......还好，最后我还是完赛了。

越野跑的意义
很多时候，人总是会想，生活中做的事情的意义，但是对于我来说，我认为生命本身都没什么意义。人生就是一个过程而已，从出生都死亡，我最烦别人跟我说你做什么事有什么意义，什么是好的，什么是坏习惯，我认为，人生按着自己喜欢的方式过就完了，我喜欢跑越野跑，就去跑，就这么简单。

越野跑装备
我认为，跑长程的比赛，装备非常重要，2022 年优极给我的一款刚上市的半兽人越野包，我背着它跑了巨人之旅，茵他侬 BYUTMB 171 公里，西班牙加纳利群岛的 130 公里，非常好的包，我想测试一下现在的改良版本，还有比赛的短裤，鞋子，我觉的长距离比赛装备，这三样是最重要的。

第一次越野跑从2015年北京TNF“流水席ˮ开始，相比路跑的“驴拉磨ˮ，能够看到更多的⻛景、遇到更多有趣的人和事，从此一发不可收拾。⻓距离越野尤其是100KM以上比赛，必然要经历日月星辰的转换和与饥寒交迫作斗争的过程，能够分泌更多的内啡肽、增强更多体验感，苦尽甘来的感觉往往让人很上头并且甘之若饴。

越野跑的意义

在我眼中，越野跑是与天地万物和谐共处的契机，是涤荡心灵陶冶情操的大道场。是放归山野的自由、愉悦身心的修炼。越野跑是很好的放松方法和调节剂，也是丰盈精神世界的催化剂和强心针。

训练计划&训练方式
抓住一切可以利用的时间积极投入训练，除了周中的路跑训练和周末上山拉练，尽量以阶段性赛事为目标（比如：崇礼168、UTMBTDG巨人之旅等）进行针对性周期训练。参加奥森北京跑道俱乐部维持路跑基础，周末上山拉练熟悉越野技巧和肌肉记忆，其余时间安排居家肌肉拉伸和力量强化。

赛事经历

2018年1月的香港100，在深夜爬上八仙岭时感受微⻛细雨拂面、回望山间选手的头灯仿佛夜空里明亮的星星，感受与大自然充分融为一体的快意；在狮子山CP点，围着篝火队看6岁左右的小朋友不厌其烦一趟趟帮选手递来热乎乎的补给和饮品、感叹从小培养独立精神的震撼，离开站点时接受小朋友放到手中的“Good Luck From CP7ˮ的幸运香囊和福袋，瞬间泪奔。

越野跑路上的独特⻛景

难忘的自然⻛景有野性祁连柴尔⻰海的湛蓝、四姑娘山的雄奇，以及阿尔卑斯山勃朗峰的壮美。但更加独特的是超⻓距离越野赛必然要经历的在身体储备糖原耗尽后带来的幻觉、所谓经历涅槃重生之后，那山、那景、那人才是最美的感触和最独特的⻛景。

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回想起我初次踏上跑道的经历，那是因为代表新加坡南洋理工大学商学院参加戈壁挑战赛。从那一刻起，我便深深地爱上了奔跑。13 年来，我参加并完成了近百场比赛，其中包括波士顿马拉松和著名的环勃朗峰 TDS 越野赛。

越野跑的意义

每一场越野赛都值得期待，敢于出征，敢于坚持，敢于放弃，敢于突破，经历过日月星辰，征服过高山流水，留下些许美好回忆，这才是生命的幸福所在。越野赛让平凡的生活变得不再平凡。

训练计划&训练方式

越野赛从来都不是一帆风顺的。或许是由于长期从事技术工作的缘故，我对待每一场比赛都非常认真，至少要做到两点：充分的训练和周到的装备准备。除了完成日常规定的跑量外，我还会增加与越野相关的训练。即使工作繁忙，没有太多时间进山，我也会爬楼梯，做一些蹲起的力量练习。装备准备同样至关重要。越野赛需要在多变的环境中进行高强度运动，因此无论是舒适实用还是适应恶劣环境，都要选择和准备得非常严谨。例如，有时候强制装备的要求甚至比比赛方的要求还要高，根据自己的需要，我会做好充分准备。

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2002年起开始跑步，真正接触越野跑还是10年前，开始跟朋友到周边跑山，组队参加崇礼的越野赛，逐渐喜欢上了越野跑。喧闹的世界，总要有一种爱好是可以真正面对自我的。很幸运，我找到了越野跑和阅读。在动与静之间，快与慢之间，慎独，修行。

越野跑的意义

越野跑是我和自然融为一体的方式，它会让你达到一种境界，在那里你不需要思考任何事情，不会为未来担忧，也不会为过去懊恼。在人生中你几乎没有不必考虑任何事情的时间，那一刻，你只需要奔跑，迈开双腿就是你所需要的。

训练计划&训练方式

UTMB备战以长距离耐力储备及以赛代练的参赛为主，按照日常训练计划保证每周3次力量训练、350km以上的月跑量，周末的长距离越野训练。赛前三个月参加1场百公里、1场70km越野赛、2场50km越野赛。保证不受伤的前提下，保持良好状态进入8月底的赛事。赛季外的常规训练，会跟着俱乐部跑团一起执行课表，高质量完成每周三的强度训练课、周日的长距离训练，其他时间安排进行有氧慢跑和力量练习。赛季期间，着重关注自己的身体，倾听内心的声音，不断调整自己的状态慢慢到最佳水平。课表也会由易变难，强度和调整相结合，周末的长距离变成上山训练或以赛代练，周中也会跑跑奥森仰山的折返跑，加大力量训练强度。

难忘的赛事经历

号称国内最难越野赛之一的2020年三峡越野赛百公里比赛，大雪极寒天里每一步都很艰难。体力在第六个赛段消耗殆尽中途还踩了一脚牛粪。跟同行的哥们边跑边抱怨这魔鬼赛道，内心已经开始打退堂鼓。快下到山底时，远处一位志愿者对我翘起大拇指，举起相机想拍张我的照片，我说赛道太虐了准备退了，她说“三峡最虐的赛道不就是给你们这些勇士准备的吗？”我该谢谢她，这句话让我没有放弃，坚持着走向最后一座海拔最高的1456米的下竹山，关门前8分钟完成最后一个打卡。穿过封神城墙，主持人喊出激励了我十几年的那句话——“成大事者，在孤独中享受寂寞，从寂寞中厮杀黎明”。举起一战封神的横幅，雷神冲上台将我抱起，一切的寒冷、痛苦和挣扎，在那一刻烟消云散——我成了99名完赛选手的其中之一（完赛率15%）。领完奖牌，扶栏远眺星光点点的三峡大坝，迟迟不舍离去，30小时仿佛在雪国做了一场梦，一种激荡涌上心头：“自己体内仍然有那种力量，能主动的迎击风险，并且战胜它”。

越野跑路上见到的独特风景

2022年灵山越野赛，6点起跑，在京城的霞慕尼小镇，沿着公路爬升，一路小跑，气温适宜，没有海拔带来的不适感。跑到3km的拐弯处，传来一片惊呼声：是灵山日出。一轮红日从云海里漫步而出，远处的山因雾气忽隐忽现，似梦似幻的世界，洁白的云朵痴缠在山腰上。此刻，在2300米海拔的北京最高点，我们这群奔跑的人，是全北京最先看到太阳的人。

在北京生活20年，见到的最震撼的日出，是越野跑带给我的。

越野跑的装备

装备的选择上，我会优先考虑最适合自己的，如背包的贴合度、贴身衣物的透气性、收纳空间的合理性等，习惯了一种穿着习惯后，我不太喜欢变化，因为在越野跑中，一个不习惯的取胶、收杖的动作，就会打乱正常的奔跑节奏，进而影响比赛成绩。

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越野跑的意义

“靈魂伴侶”人生路漫長, 除了家人和朋友可以作伴, 原來”越野跑”也可以成為我畢生的伴侶, 將我由一個平平無奇的廚師變了一個有目標和理想的越野跑手, 這個堅持了六年的運動, 令我學懂了要全力以赴做到最好去完成每一場賽事, 亦成為了我做人的座右銘。

训练计划&训练方式

越野跑现在已经是我生活的一部分不可分割。而本人的训练方法坚持一天兩课（高氧低心率），每週一课越野不少於 50公里的長距离练习。最难忘的一次 100K 越野比赛是行山杖中途断了及拗伤了脚裸，最后仍坚持不放棄一拐一拐地走到终点。|站上頒獎台的时候，百感交集，希望将越野比赛这种精神，薪火相传给下一代的年青跑手。

2014年开始跑步，同年完成北京马拉松，北京TNF50公里越野赛，2015年成为优极品牌代理商，2016年完成百公里越野赛，发起成立优极跑团，开始在北京城区定期组织夜跑

2017年挑战UTMB之TDS成功，挑战八百流沙失败，2020年将优极跑团升级为三峰破三越野跑俱乐部，在越野跑困难时期组织越野跑活动：中国龙168、魔新三100、环密云水库100、三峰五圈、六峰折返、好汉坡十攀等内部赛，2016年中国国家地理金山岭长城越野赛5公里组冠军，2016年爱江山系列越野赛千灵山站半程组冠军，2020年朱雀山越野赛30公里组团队冠军

我是2020年6月14日开始越野跑，这个日期记得非常清楚，一次连半马都没跑过，就第一次接触越野跑参加50公里组别，让我刻骨铭心。对我来说，坚持越野跑的动力来源于几个方面。首先，越野跑让我有机会亲近自然，每一次奔跑都是一次探索未知的旅程，无论是山间小径还是林间小道，都能带给我心灵上的宁静与放松。其次，越野跑是一种挑战自我极限的方式，每当我克服了一个新的高度或距离，那种成就感是无与伦比的。最后，越野跑社区的友好和支持也是我持续下去的重要因素，这里有一群志同道合的朋友，我们相互鼓励，共同进步。

训练计划

我现在月跑量450公里左右，加上上下班骑自行车500公里，还有一周三次的力量训练。因为平时工作比较忙，身在平原，周边也没有山。我会用低心率有氧把时间拉长，去模拟长距离比赛的节奏，力量训练最要是股四头肌200*4组，来适应欧洲的大山体（大爬升，大下降）

难忘的赛事经历

以跑步的名义看世界，一直是我的slogan。让我看到了很多绝美的自然风景和人文体验，乐在其中。比较难忘的是23年的瑞士360，共计383公里爬升27000米，当时173公里处双腿的胫骨前肌疼痛，后面的200公里几乎都是忍着疼痛挪下来的。

 越野跑的意义

越野跑不仅仅是一项体育活动，它更像是一种与自然对话的艺术形式。它允许我深入自然之中，感受四季变换，体验不同地形带来的挑战。越野跑让我有机会逃离城市的喧嚣，找到内心的平静。它既是身体的锻炼，也是心灵的旅行。

关于越野跑的装备分享

那可太多了，优极的半兽人背包（12升）是我最喜欢的越野背包，瑞士360K、柴古115K、100公里以上长距离的越野跑比赛我都会背着它。收纳系统非常的清晰明了，设计人性化。

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我叫 Milo（张卓明），是一枚爱跑步的工程师。跑步近 10 年，完赛三十多场路跑马拉松和数十场长距离越野赛。最早开始接触越野跑还是在北京读书的时候，和北航马协一同参加了三峰连穿 42km 的比赛。彼时的我初出茅庐，完全没有越野经验，只是凭着速度能力平路冲刺追人，上下坡被人惨虐。但不管怎样，也算是打开了一扇大门，让我看到了又一个全新的世界。

越野跑的意义

对我来说，越野跑不是逃避生活压力的出口，也不是拿来标榜与众不同的谈资。每个人生活里都有不同的角色，并为不同的角色分配了时间和精力。我们可以是员工老板，可以是子女，可以是丈夫妻子，而每个人都需要有那么一些小小的时刻，能够不扮演任何角色，能为自己活着。越野跑就是这样一个时刻，在这个时间和空间里，我就是我。在比赛里，极致的疲劳让大脑彻底放空，没有任何繁杂世间事，只有此时此刻，只有这一步和下一步，只有呼哧喘气的我和沉默不语的大山。这几十个小时里，足够将我们的人生经历在脑海里一遍遍重演，足够让自己随意幻想任何事情直到想象力枯竭，当所有的思绪都释放完了的时候，大脑里就只剩下当下，再无其它杂念。越野跑跑者通常都有几个特质：执着（甚至是执拗），抗造（百折不挠或是打不死的小强），不惧受虐（适度的挫折可以成为快感的来源），热爱自然。说到底，我们都是普通人，因为这些共同特质和共同爱好而相聚在一起。

训练计划 &训练方式

越野跑相较马拉松，所涉及的训练内容会更加多一些，要求也更为严苛。由于身居水泥森林，并不能经常在实际大山里进行训练，因此日常的训练还是以路跑马拉松训练为主，毕竟二者有共通之处，在准备大型赛事的时候，则是穿插参加一些距离更短的越野赛以赛代练，练习平常很难模拟的长时间爬坡熬夜和对复杂地形的应对能力。有条件的时候，也可以自己去参照既有路线进行快速徒步，这样可以更加自由地安排训练计划。

难忘的赛事经历

人对于痛苦的回忆总是最深切的，于是留在脑海里最深的，永远是以前比赛里受过的虐，熬夜时的幻影还有极限条件下的挣扎。不过除此之外，还有许许多多瞬间也会深深印在脑海里。比如在长距离比赛里，最享受的时刻是半夜时分爬山的时候。这种时候眼睛只能看到眼前头灯照亮的这一小片路，别的信息都被黑暗过滤掉了。于是世界变得很安静很简单，只有眼前方寸之地，和前方或后方大山里星星点点头灯光。此时很容易进入一种心流，心无任何杂念，只有在一片夜色中一步一步向上爬。

越野跑路上的独特风景

世之奇伟、瑰怪，非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉。越野跑里，越是人迹罕至越是高峰险远之地，越是有能让人震撼到合不拢嘴的景观，这是语言形容不来的，也是比赛里为数不多的让自己感慨真的不后悔来受虐的时刻。

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接触越野跑

我大学的时候主要的兴趣爱好是雪山攀登和高原重装徒步，但大学毕业后因为工作繁忙、假期不多等原因，所以开始尝试只需要一个周末就能完成的越野跑。热爱越野跑，是因为可以到世界各地参加各种不同类型的越野赛，体验不同的山、不同的风景、不同的地形地貌以及不同的赛道风格，我永远不会感到腻烦。越野跑是我平时缓解生活、学习及工作压力的一种特效药。我认为对绝大多数大众选手来说，无论你生活中是否是个平凡的人，你在艰苦难行的山路上完成了一些不平凡的事，这就是越野跑跑者。而对我这种平时独来独往，不太喜欢各种复杂应酬社交的人来说，和其他运动相比，越野跑跑者这个身份可以让我得到一片难得安宁的净土

训练计划 &训练方式

我平时基本都是以赛代练，比赛的运动量几乎就是我全部的训练量。主要是参加各种爬升较大的长距离越野赛，偶尔也会跑一些短距离越野赛或者马拉松作为放松。

难忘的赛事经历

与那种技术性路段不多的“高速赛道”相比，我更热衷于挑战那些气候或地形复杂的较高难度比赛。国内的比赛中，西陵峡越野赛前半段陡峭湿滑难行的下坡，以及玉龙雪山越野

赛走三步滑两步的流沙坡；国外的比赛中，气候极其恶劣、昼夜温差极大、一路要与海风对抗、袜子里永远灌满沙子的极南超马，以及白卡莲银路况、一路各种拱密林及割伤摔跤、其中 100 公里野路花了我 40 小时左右的 DNT 百英里，这些都给我留下了极其深刻的印象。我参加过各种不同的跑步比赛、看到过各种奇特的壮丽美景，但最令我刻骨铭心难以忘怀的是那些在我困难时候给予我帮助和信心的独特风景，有山、也有人。例如在连续多日的恶劣天气下自补给跑环夏威夷大岛时，岛上热心的当地居民自发接力为我提供的 localsupport；以及跑独眼巨人越野赛到第三个晚上极度疲劳及恐惧时，远处雄伟巍然的埃特纳火山庞大威严的身形让我的内心变得平和而安定。

在你眼中越野跑是什么?

我眼中的越野跑是同时具备竞技对决、强身健体、磨练意志、释放压力、交朋结友等多种功能的一项综合性和趣味性极强的运动。在山野林间肆意挥洒汗水，可以让我在繁忙的日常生活中找到一个有效缓解焦虑及释放压力的宣泄口。

关于越野跑的装备你有什么想要分享的？

我认为选择越野跑装备时，最重要的就是在确保装备材质品质足够保障跑者基本安全的前提下尽可能兼顾功能性和舒适性，其次才是考虑轻量化和美观。

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温叔，马拉松以及越野爱好者，业余作曲人。

2007年开始跑步至今。2012年创办巴黎跑友会，2016年发起清华校庆跑圈活动。参加马拉松和马拉松距离以上的越野比赛近200场，已完成两轮六大马拉松和完成UTMB主赛大满贯（utmb，tds，ccc，occ），即将再度挑战2024年巨人之旅330。老骥伏枥，依然少年。

2023 年巨人之旅比赛期间，我遇到过数名冰川之旅的选手，他们自然流露出的气场是非常从容的味道，这点让我非常错愕，他们的精神状态，也激发了我内心的玩心与好奇，那条冰川之旅究竟是如何的呢？我走上去是否也能寻找到那份从容呢？所以我又报名巨人之旅去拿冰川门票，同时机会难得的把 360+330 的连起来，作为冰川之旅的模拟战。

越野跑的意义

越野跑是安全状态下的成熟路线的接近大自然的方式，是准户外的试错场景。提高了我对大自然接触的主动性。2019 年 4 月开始接触越野跑，自由感让我坚持越野跑，从生存保护措施很多的城市中脱离出来体验下郊外的危险感，从各种社会制约中解脱出来的自由感，说不好听有点像“犯人放风”一样的精神层面和身体层面的自由感吧。

训练计划 &训练方式

循序渐进的方式，高比例的有氧，少量强度。

2023 年 10-12 月 恢复平躺期；

2024 年 1-3 月 加入跑步活动和爬山活动；

2024 年 4-7 月 每月逐步增加训练量强度；

2024 年 8 月 总体减量；

2024 年 9 月 比赛期；

2024 年 10 月 恢复平躺期；

难忘的赛事经历

香山 330，自己比较小白，出现疲劳性伤病，同等级的痛苦贯穿多日比赛过程(硬抗)。次年，香山 500，在 300 公里出现轻度疲劳，回想到之前的应对总结解决方案而自然化解(略

微调整)而轻松完成；再一年后，巨人之旅完成后就继续香山 500，330+500 背靠背过程中思考并领悟巨人之旅中的问题点和解决方案，这个过程很奇妙，多场比赛穿起来的个人成长变化经历很有意思。

越野跑的意义

2021年接触越野跑，爱上越野的原因是当夕阳西下，当虫鸣响起，当月光高悬，当晨曦渐渐，当翻转腾挪丛林，当登顶山峰，当流连溪水潺潺，当回归终点的圆满，一切开始豁然。

训练计划 &训练方式

跟朋友们报一些外地的比赛，可以顺便旅游。没有特别计划 如果是特别重要的比赛 依据比赛的实际情况做一些针对训练

以赛代练，平时天气好跟朋友们去trail里逛逛。

越野跑难忘的经历

2022年的第一场100迈比赛，赶上暴雨，路上捡到一位头灯没电的女选手，陪她走到补给站，让我对越野心存敬畏。

最喜欢夜深人静，只有虫鸣，远离城市，只有月光。是放空自我，回归自然的最佳运动不断调整自己 肯定自己的一个过程，多多益善 精益求精，享受自己的高光时刻 享受这个舞台

优极越野跑产品系列

主打轻量化和高品质

保留专业性和舒适性

经过8年的发展和沉淀日臻完善

并在国际国内赛道上的各种场景经受了考验

形成了值得跑者信赖的

专业越野跑装备解决方案

为跑者提供全面防护

享受在山野中自在奔跑的乐趣