冬季寒冷干燥，医院眼科接诊的干眼症患者人数明显增加。而长时间面对电脑、手机等电子设备，使越来越多人受到眼疲劳、眼干涩、异物感等问题的困扰，干眼症已成为新的“眼部危机”。
“临床上会有相关检查辅助确诊干眼症，比如泪膜破裂时间小于10秒，泪液分泌时间小于15秒。气温较低的时候，人在空调、地暖等温暖干燥的环境里待久了，泪液分泌蒸发会更快。随着电子产品的普及，不论是成年人还是孩子普遍存在用眼过度的情况。”县中医院主任医师刘小女说。
据悉，目前县医院眼科干眼症患者的接诊量占比达30%~40%。原先干眼症患者中老人患者很少，现在也呈上升趋势。
医生建议，经常使用电子产品的人群，在使用电脑和手机时要有意识地眨眼，盯着屏幕超过半个小时，需要进行远眺。另外，空调房里可放置加湿器，保持空气湿润。
有的市民在出现眼睛干涩时，喜欢使用眼药水。对此，医生表示，多数眼药水含有防腐剂，长期使用可能会加重症状，最好在医生指导下使用人工泪液等药物。
除此之外，还可以通过中医的方式，改善眼球的局部供血，达到经络通畅的效果。“常用外置法，比如针刺治疗，还可以采用刮痧、手指按摩点穴、中药湿敷的方式。”县中医院副主任中医师叶青林介绍。
预防干眼症的关键在于
改善生活习惯和工作环境
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合理用眼 避免长时间连续使用电子设备，每隔一段时间就休息一下眼睛，眺望远方或做眼保健操。这有助于缓解眼部疲劳和干涩。
保持室内湿润 冬季室内干燥时，可以使用加湿器来保持室内湿润，减少泪液蒸发。同时，注意保持室内通风，避免空气过于干燥。
注意眼部卫生 避免用手揉眼睛，定期清洁眼部化妆品和眼部污垢。这有助于减少眼部感染和炎症的风险。
调整饮食 多吃富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等。这些食物有助于保护眼部健康，减少干眼症的发生。
增加户外活动 适当的户外活动可以促进眼部血液循环和新陈代谢，有助于缓解眼部疲劳和干涩。同时，户外活动还可以让眼睛得到充分的休息和放松。
调整屏幕亮度与色温 将电子设备的屏幕亮度调至适宜水平，并选择接近自然光的色温，以减少对眼睛的刺激。
定期眼科检查 即使没有出现干眼症的症状，也应定期进行眼科检查，以便及时发现并处理眼部问题。
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终审 | 王志芳
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