进入冬季
很多人喜欢在睡前泡泡脚
还有许多“养生达人”
一大早
需要提醒的是
泡脚虽然能带来许多好处
但也不是所有人都适合的！
并非人人都适合泡脚
有出血性疾病的患者，如患消化道出血、脑出血的人不宜泡脚。
心脏病、心功能不全的患者，有低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚，因为这会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
糖尿病患者要留意水温高低，水温控制在38°C~40°C为宜。
女性妊娠期、月经期、异常阴道出血期间不宜泡脚。
脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚，这样很容易造成伤口感染。
饥饿、饱腹或疲劳时不宜泡脚，以免影响胃部血液供给，出现头晕等症状。
每个人的体质有差别，不同中药的药理作用也不一样。
比如体寒者可加些干姜、红花、肉桂，失眠者可选择柏子仁、首乌藤、合欢皮等，体弱血瘀者可选择赤芍、当归、川芎等。
最好在医师的个体化指导下使用，切忌乱用。
温经散寒：艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，促进血液循环、经脉通畅，还能祛黑眼圈。
除脚癣、脚气：艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。
促进血液循环：适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。
软化角质：白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况。
促进新陈代谢：柠檬含丰富的柠檬酸、维生素C，可促进新陈代谢，缓解疲劳及延缓衰老。
去除脚气：经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。
驱散寒气：生姜泡脚能温通经脉，可帮助改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果明显。
防治风寒感冒：生姜解表散寒，可预防治疗轻症风寒感冒
需要注意的是，阴虚火旺的人群不适宜用生姜水泡脚，以免加重手脚多汗的情况。
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终审 |赵占东
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