健康科普 | 冬季心血管疾病易高发，我们该如何预防？

文摘 2025-01-03 17:50 重庆

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冬季是心血管疾病的高发季节。其中冠心病（比如急性心肌梗死）、高血压、心衰等心血管疾病在这个季节尤为高发，威胁群众生命健康。

冬季心血管疾病发病率增加的主要原因与气温变化、生活方式和生理变化等有关系。首先，气温骤降的时候，人体为了保持体温，血管会收缩，血压会上升，心脏负荷加重；同时，寒冷天气使人们更倾向于在室内活动，户外活动相对减少，这样可能导致体重增加和血脂水平升高，这些都是心血管疾病的危险因素；此外，冬季是感冒和流感等呼吸道疾病高发季节，这些疾病也会间接影响心血管系统的健康。

容易出现心血管问题的人群主要包括中老年人、患有慢性疾病（尤其是高血压、糖尿病、高脂血症）的人群、不良生活习惯（如长期熬夜、吸烟、酗酒）的人群。

如何预防心血管疾病？

保持室内温度，外出注意保暖；

适当增加室内运动，以保持血液循环；

运动前，增加一些热身活动；

戒烟限酒，减少对心血管系统不必要的刺激；

饮食上应该选择低盐、低脂、高纤维的食物，避免过量摄入高热量食物；

保持规律的作息，确保充足的睡眠。

来源：国家卫生健康委员会官网

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