爱眼护眼
守护光明未来
眼睛是心灵的窗户
眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官之一。而小学阶段是儿童视力发育的重要时期，因此，我校一直以来将关爱学生视力健康作为卫生保健工作的重中之重。为了进一步提高学生爱眼护眼的意识，营造近视防控宣传教育氛围，提升眼健康知识水平，下面我们一起来了解近视的防控知识。
一、什么是近视？
守护“睛”彩视界
近视，简单来说，就是眼睛在调节放松的状态下，远处的物体无法清晰成像在视网膜上，而是落在了视网膜前方，导致看远处模糊不清，而看近处则相对清晰。
近视可能是由于以下原因导致的1.遗传因素:近视，尤其是高度近视，具有明显的遗传倾向。如果父母双方或一方患有近视，子女患近视的风险会显著增加。2.不良的用眼姿势:如躺着看书、写字时头部过低、长时间保持同一姿势用眼等，都会增加眼睛的负担，导致近视。
3.环境照明不佳:在光线昏暗的环境中阅读或学习，眼睛需要更多的调节力来看清物体，长时间如此容易导致眼睛疲劳和近视。
二、近视的前兆
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1.凑近 看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
2.眯眼 长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
3.揉眼 近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
4.眨眼 近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5.歪头或斜眼 排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6.皱眉 皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7.经常拉扯眼角 这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
三、预防近视小妙招
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1、调整好看书用光
在孩子看书时光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人也要保证室内的光线充足，切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。
2、控制好用眼时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
3、进行户外锻炼
每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。
4、保证充足的睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议小学生每天睡足10小时。
5、定期视力检查
儿童双眼视力3岁0.6，4岁0.8，5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带幼儿进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。
家校双方通力合作，共同为学生的视力健康提供了坚实的保障，也为学生的学习和成长铸就了坚实的壁垒。
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图片|网络
撰稿|张宁宁
编辑|张玉秀
审核|来静
签发|蒋亚红
