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在临床上，肾病患者常有肾气虚或肾阳虚等证，导致患者秋冬季易感冒，肾病反复发作。中医认为，“冬不藏精，春必病温”，秋冬季节是护肾保健、防病延年的最佳时节。肾病患者秋冬中医养生应遵循“秋冬养阴”的原则，注重固护阴气、肾气和脾气。秋冬如何养肾护肾？听从4个方面教你中医养肾。
Part.1
穴位养生
通过按摩特定穴位如涌泉、照海、太溪、关元、肾俞等，可以起到保肾护肾的效果，配合足三里、三阴交等穴位增强补益作用。早晚可以搓腰暖肾阳，以充养肾气。秋冬季可以艾灸关元、涌泉、太溪等穴位，可以温补肾阳，增强肾脏功能。需要注意的是，糖尿病病程较久或已经出现糖尿病周围神经病变患者，不推荐艾灸，以免烫伤导致溃疡或者糖尿病足。
Part.2
预防感冒
秋冬季节要注意预防感冒和中风、心梗等冬季高发病，感冒感染很容易导致肾病的复发与加重；冬季天气寒冷血管收缩，血压相对升高，需要监测血压，动态调整降压方案；遵医嘱服药，不可擅自停药。
Part.3
药膳食补
熟地瑶柱牛骨汤：滋阴益肾、养血强筋，适合肾阴虚患者。
补骨脂芡实老鸭汤：健脾升阳，固肾摄精，适合脾肾两虚患者。
墨鱼汤：补肾益精，适合肾虚患者。黑豆红枣汤：营养直达肾脏，适合肾虚患者。
萝卜羊肉汤：益气补虚、抗寒，适合肾虚怕冷者。若有蛋白尿、慢性肾炎、慢性肾脏病患者不推荐吃萝卜羊肉汤，痛风患者不推荐喝汤。慢性肾脏病患者应遵循优质低蛋白饮食原则，避免过多摄入蛋白质，以减轻肾脏负担。
Part.4
起居运动
起居提倡“早卧晚起，必待日光”，即较早睡觉，待早晨太阳出来之后再起床，顾护阳气。秋冬应该减少剧烈运动，防止正气过多消耗。肾病患者应根据自身情况选择适量的运动，如散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，以免加重肾脏负担，锻炼之前要做好热身活动。
推荐一些中医锻炼方法：① 踮脚砸地：踮起脚尖，再落下脚后跟砸地，反复颠足，以30次为1组，做3组即可。功效：刺激督脉、调整阴阳平衡、振奋肾精，补肾。
② 拍打八髎穴：八髎穴在人体的腰骶部，骶骨左右两侧各有4个骶孔，即为八髎穴。用手掌击打八髎穴，1组30次，每天3组即可。功效：补肾气、壮元阳、强筋骨、健腰膝。
③ 按摩涌泉穴：涌泉穴位于足心凹陷处，用拇指或食指来回按揉，每天揉100次为宜。功效：益气滋肾、活血通络。总之，中药治疗、穴位保健、中医运动等中医药特色在调护或养护方案具有优势，可助你从容破冰，健康过冬。
若您有疑问，可咨询我院泌尿外科，联系电话：黎医师：13385176297，何医师：18798791469，张医生：15985443250；科室电话：0857-7186010。
科室介绍
我院泌尿外科于2017年10月27日正式独立成科，是省级中医重点专科。现有开放床位31张，医生7人，护理人员14人。
医生介绍
黎盛铁
张由华
何建松
毕业于贵州中医药大学，长期从事泌尿外科、男科工作，曾于北京中医药大学东直门医院男科进修学习，师从李海松教授。对男科常见疾病，如男性不育症、勃起功能障碍、早泄、前列腺炎、前列腺增生症、男性更年期综合征、遗精等疾病的诊治积累了丰富的经验。
完
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编辑：潘剑宇
初审：张春艳
复审：李 念
终审：张 剑
