真正摧毁我们的不是外界的危机，而是内心挥之不去的焦虑和恐慌。
Hi，这里是请知。
图源：Iksm
一。
羊和狼的故事，值得深思
从前，有位农夫住在山脚，院子里养了一只羊。
一天，一头狼闯到了农夫的院子附近，意图偷袭这只羊。农夫及时发现，将狼抓住后关进了一个结实的笼子里。尽管狼失去了自由，但它的存在仍然让羊感到惶恐不安。
农夫察觉到了羊的焦虑，安慰它说：“不用害怕，狼已经被关住了，它伤害不了你。”说完便放心离开了。
几天后，农夫因事外出，在临走前特意为羊准备了足够的草料。然而，当他回到家时，眼前的一幕却让他目瞪口呆——羊静静地躺在地上，已经没有了生命迹象。
农夫第一反应是狼挣脱了笼子，但走近一看，笼子完好如初，狼依旧被困其中。再检查羊的身体，竟发现它毫发无损。
困惑的农夫后来又买了一只羊。不料，没过几天，新羊同样变得消瘦、郁郁寡欢，最后也离世了。
这时农夫终于明白：羊并非被狼伤害，而是因为日复一日地面对笼中的狼，它们被内心的恐惧和压力拖垮了。
二。
人生最可怕的，是自己吓自己
说到底，故事里的羊并不是因为狼死的，而是因为它每天都在“假想危险”。这一点，我们现代人同样“中招”。
一份工作，本来没那么难，可我们每天担心做不好、会被开除；一段关系，本来没什么问题，可我们天天害怕对方会离开、会变心。
这种无休止的“脑补式内耗”，比真的遇到狼还让人疲惫。
别的不说，打开朋友圈看看，多少人周末躺着不动也觉得“自己很失败”？一篇鸡汤文、一条负能量新闻，都能让我们脑补出十种“危机感”。
我们每天都在和笼子里的狼对峙，累得快喘不过气，却忘了，笼子根本锁得死死的。大部分的事，其实没你想得那么糟。
三。
开心活着，比什么都重要
那羊的悲剧，能不能避免？当然可以。但前提是，我们得学会先保护好自己，不被自己的情绪拖垮。
前几天，我试了个很有意思的方法：写“情绪清单”。每次我感到特别焦虑的时候，就拿出一张纸，写下让我担心的所有事情。
写完再一个个分析：这个事，是真的威胁到我，还是我自己脑补的？结果你会发现，大多数问题根本不值得你焦虑。
还有一点特别重要：给自己定一个“情绪界限”。不是每件事都值得我们投入情绪，更不是每个人都值得我们在乎。
有时候，不回应、不在意，反而是一种解脱。像羊一样天天盯着笼子里的狼，只会越看越恐惧，最后被自己的想象压垮。
人生苦短，那些曾让我们纠结的事情，回首往往不过是浮云。与其纠结不堪，不如学会“糊涂”一些，让自己轻松幸福地度过每一天。
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祝好。
编辑：请知
审核：乔十三
