亲爱的同学们，欢迎收听本周的财院夜话，今天的主题是《心向阳光，健康同行》。我是播音员张诗璐，我是播音员郭晶晶。阳光，赋予万物生机；健康，支撑生命的大厦。在人生的旅途中，我们渴望成功，追逐梦想，但请时刻铭记，健康是这一切的基石。没有健康，所有的荣耀与辉煌都将成为泡影。
心向阳光，是一种积极乐观的生活态度。生活犹如一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。当我们以阳光的心态面对生活，就能在困境中看到希望，在挫折中汲取力量。苏轼一生多次被贬，仕途坎坷，但他始终保持豁达乐观，“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”，这份洒脱背后，是他心向阳光的生活哲学。正因如此，他才能在文学、美食、书法等诸多领域取得非凡成就，其精神也穿越千年，滋养着后人的心灵。拥有阳光心态的人，内心永远充满正能量，他们懂得珍惜当下，感恩生活中的点滴美好，不为琐事烦恼，不为得失计较。这种心态，是健康心理的重要保障。在面对压力和挑战时，能够从容应对，不至于被负面情绪淹没，陷入焦虑和抑郁的泥沼。
然而，仅有阳光的心态还不够，我们还需将健康理念落实到行动中，与健康同行。健康的生活方式包含诸多方面，合理饮食首当其冲。“民以食为天”，但如今，高热量、高脂肪、高糖的食物充斥着我们的餐桌，很多人沉迷于快餐、零食、饮料，忽视了食物的营养价值。长期不良的饮食习惯，导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病日益年轻化。我们应树立正确的饮食观念，多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白，控制油盐糖的摄入，让每一餐都成为滋养身体的源泉。“生命在于运动”，运动不仅能强身健体，还能释放压力，改善心情。跑步时分泌的多巴胺，能让我们感受到快乐和满足；瑜伽中的伸展与呼吸练习，能帮助我们放松身心，增强柔韧性。选择一种自己喜爱的运动方式，并坚持下去，无论是清晨在公园慢跑，还是傍晚在健身房挥洒汗水，都能让我们在运动中收获健康与活力。
除此之外，规律作息也是健康的关键。现代社会，熬夜已成为许多人的生活常态，人们在夜晚刷手机、追剧、打游戏，殊不知，这种行为正在悄悄透支我们的健康。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统、免疫系统的正常功能，导致记忆力减退、皮肤变差、身体抵抗力下降。我们应养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，让身体在夜晚得到充分的休息和修复。
在追求心身健康的道路上，我们并非孤立无援。家庭、学校、社会都应成为我们坚实的后盾。家庭是温暖的港湾，家人之间的关爱与支持，能给予我们面对困难的勇气。父母以身作则，为孩子树立健康生活的榜样，关注孩子的身心健康成长，营造和谐温馨的家庭氛围。学校是知识的殿堂，也是培养健康人格的重要场所。学校加强健康教育课程的设置，配备专业的心理健康教师，开展丰富多彩的体育活动和心理健康教育活动，帮助学生树立正确的健康观念，培养良好的生活习惯和心理素质。
让我们心向阳光，以积极乐观的心态面对生活；让我们与健康同行，用行动诠释对生命的尊重与热爱。让我们在阳光的照耀下，踏上健康之路，去拥抱美好的未来。
好了，亲爱的同学们，今天的财院夜话栏目就要和大家说再见了，感谢大家的收听，我们下期节目再见，祝愿大家每一天都充满阳光，学习进步，生活愉快。
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主播：张诗璐 郭晶晶
文字：张雨晗
编辑：杨金碧 王静
责审：谢瑶
终审：胡恒丽 马宁
