很多人上了年纪以后，就容易睡不着觉，年纪越大，睡得越少。失眠给人的生活带来困扰，还会对身体健康造成伤害！通过数据调查显示，我国大概有3亿人有失眠的困扰，其中比较多的是中老年人和一些青少年。
青少年的失眠更多的是生活压力等等造成的，不过中老年的原因可能就比较多了，有的是一些其他疾病带来的，原因还有很多。长期失眠的危害是很大的，长期睡眠不足可能会导致记忆力变差，因为大脑得不到充足的休息，就会处于疲累的状态，此时最容易导致的就是记忆减退。
睡眠不足也会导致情绪不稳定，甚至一些很小的事情都能带来脾气，一方面大脑非常劳累，此时很容易出现不开心的情绪，一方面人体的判断力与控制力也会下降，外在表现上就是容易生气和情绪激动。那么我们有什么办法可以进行一个改善呢。每天吃一把它，也能起到帮助，一起来看看吧！
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