正文：随着年龄的增长，保持健康和追求长寿成为了许多人的目标。对于60岁以上的老年人来说，仅仅依靠散步来维持健康可能已经不够。为了提高生活质量和延长寿命，以下是三件重要的事项，需要被纳入日常生活之中。
饮食是健康长寿的基石。随着年龄的增长，身体对营养的需求也在变化。老年人应该注重食物的多样性和营养均衡，确保摄入足够的蛋白质、纤维、维生素和矿物质。减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入，增加新鲜水果和蔬菜的比例，有助于维持健康的体重和良好的身体机能。
60岁以上的老年人在追求健康长寿的道路上，需要综合考虑饮食、医疗和社交等多方面的因素。您认为除了散步，还有哪些运动或活动对60岁以上的老年人健康有益？您如何确保自己的饮食均衡和营养充足？接下来看看营养专家怎么说：
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