说起来都是运动，但是跑步者和健身者好像天然就隔着一层屏障，总是免不了掀起一些对比的小心思。
今天我们就来讨论一个终极问题吧：同样每天训练1h，长年累月下来，健身者和跑步者之间，身体会有多大差距？
NO.1
体型差距
我们都知道，跑步和健身训练出的肌肉并不一样，坚持长跑的人往往体型较瘦，肌肉中以慢肌为主，特点是体积小，纤维面积大，身体更加精瘦，没有大块的肌肉，也没有明显的线条。
而长期健身的人，因为经常做无氧负重的原因，身体的肌肉多数都是白肌，纤维粗，体积大，收缩力量强，外观上看起来更加健壮有型。健身训练不仅能使肌肉，还有增长强化骨骼的作用，到老年后也会受益匪浅。
这一点上，站在大多数人的审美上来说肯定还是健身者赢了，不过对于想减肥的女性来说，慢跑不用担心会有太壮的肌肉，练出的身型肯定更优美。
NO.2
体能差距
坚持跑步对身型的塑造，可能不会像健身一样明显，但是它的效果更倾向于对内而非对外。
跑步数年的人，身体综合素质能得到显著的提高，这些包括整体的耐力、腿部肌肉力量、以及免疫力，而红肌取代白肌的同时，耐力会得到大大的提升。
特别是作为有氧运动，长期的跑步训练可以很大程度的提升心肺功能，这点是力量健身追不上的。
其次，因为跑步是协调全身的运动，常年调动所有部位运动，那么身体的灵敏度、协调性都会优于健身者。
健身者可能拥有一身华丽的肌肉，但都是主外不主内，许多人只为了身材而练，绝对力量强，但是运动能力稍弱，身体的综合素质很有可能不如坚持跑步的人。
NO.3
