宅家篇
建议1
管住嘴，不胡吃海喝
建议二
讲卫生，避免“病从口入”
建议三
少熬夜，健康生活最重要
即使要熬夜，也尽量安排在假期前半部分；在假期即将结束的前一两天，应当恢复正常作息，为节后上班做好准备。同时，多摄入蛋白质，多喝水，注重锻炼身体，增强身体的免疫力。
出行篇
建议一
错峰出行少聚会
建议二
做好疾病预防
少量鼻出血，用压迫止血法，用拇指和食指紧捏鼻翼两侧5～10分钟。
出血较多者，用填塞法，用医用脱脂棉或干净的普通棉花、纱布或吸水性较好的软纸，用0.5%麻黄素滴鼻剂浸湿，或者用清水或植物油浸湿，然后将湿棉花慢慢填入鼻腔，使之压迫出血点，此操作难度较大，适合有经验者操作。
材料：梨80~100g、荸荠50g、鲜莲藕50g、鲜芦根50g、鲜麦冬10g。
做法：梨、荸荠、莲藕去皮切块，鲜芦根、鲜麦冬洗净切碎，加入适当温水将上述材料混合榨汁，酌情加入蜂蜜，一杯清甜生津的“古法果茶”就制作好了。
功效：能够清热生津、凉血润燥、和中消积，适合秋燥津伤鼻出血者的季节性调理。脾胃虚寒者，不宜饮用。
