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【城幼食谱】叮咚，请查收｜城关幼儿园第19周食谱（6.24-6.26）

文摘 2024-06-24 09:41 重庆

校

园

菜

谱

星期一食谱

早点：苹果、西瓜

午餐：五彩虾仁、肉末茄子、蒜蓉丝瓜、老南瓜汤

午点：玉米羹、马拉糕

晚餐：咖喱肉丁、家常豆腐、油麦菜汤

星期二食谱

早点：梨子、哈密瓜

午餐：红烧排骨、炒胡萝卜、炒空心菜、番茄丸子汤

午点：八宝粥、夹心小馒头

晚餐：木耳肉丝、麻酱菠菜、木耳菜鸡蛋汤

星期三食谱

早点：香蕉、火龙果

午餐：蜜汁鸡翅、平菇肉片汤、炒生菜、炒付瓜

午点：牛奶、小白糕

营养大揭密

西瓜清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。其含有丰富葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及维生素C等，常吃西瓜可以防暑降温，消夏祛暑，还能刺激肠蠕动，促进大便通畅，具有解暑生津、利尿消肿、缓解疲劳等功效。

1、解暑生津：西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是较好的纯天然饮品，富含的多种营养素对人体有较多益处。西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。

2、利尿消肿：由于西瓜有利尿的作用，再加上水分含量丰富，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。

3、降血压：西瓜还含有能使血压降低的物质，因此血压高的人群适量吃西瓜，能起到辅助降低血压的功效。

4、缓解疲劳：西瓜含有丰富的钾元素，能够补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。

5、美容养颜：西瓜汁含有多种有益健康和美容的化学成分，含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，还有糖类、维生素、矿物质等营养物质，而西瓜的这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果较好。

编辑：江春琴

审核：杨红霞、龙铮铮、江映霞

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwNjg0OTUxOQ==&mid=2247496606&idx=1&sn=f975d5e199cd019a7044e94d15281c89

重庆市璧山区城关幼儿园

璧山区城关幼儿园公众信息发布，为城关幼儿园教师、幼儿及家长提供交流分享平台。

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