随着阵阵袭来的凉风，
早晚相差10+温度，
让人不禁感慨秋天是真的来啦~
秋天打篮球可比夏天舒服多了~
而且秋天打篮球还有很多好处哦~
夏秋换季，白天和夜间温差大，人的机体能量消耗多，抵抗力普遍下降，打篮球增强身体免疫力，增进身体抗寒能力，提高大脑皮层灵活性，保持头脑清醒，精力旺盛。
随着天气转凉，来打篮球的小朋友也越来越多，小动特别倾情奉上秋季篮球运动指南，请查收哦！
01
多热身
秋季气温转凉，如果没有进行热身运动就上场打篮球，受伤的风险会增高。所以，打篮球前一定要做热身运动，使机体生理功能迅速达到运动适宜状态，避免在运动中受伤。
02
多穿衣
秋季昼夜温差大，我们不免会增添衣物。家长们可以给孩子准备好合适的衣裤，方便运动前后随时更换，防止温度过低，穿衣不合适着凉感冒。
03
多喝水
秋季气候较为干燥，打篮球时流失的水分会让人体缺乏水分的反应加重。所以，对青少年来说，打篮球时需要准备一瓶白开水或者矿泉水，运动过程中，养成少量多次饮水的好习惯，保持体内酸碱平衡，避免肌肉痉挛。最后，记得秋季运动后不要过度贪凉喝大量冰水或冷饮哦！
04
多打球
秋季凉爽，正是锻炼身体好时机，提高身体免疫力，强化肌体功能，增进身体抗寒能力，提高大脑皮层灵活性。
一场秋雨一场寒
秋季没有夏天炎热
没有冬天那么寒冷
快在锻炼的黄金季节动起来吧！
我们在动享体育等你哟！
