秋季降温
预防流感指南
秋高气爽，树叶纷纷飘落，风起时，秋凉扑面而来。近期气温下降，早起上课的你们，是否感受到阵阵寒意？在这气温多变的时节，昼夜温差起伏较大，天气忽冷忽热，让身体难以适应。因此病毒乘虚而入，秋季也成为了流感的高发季节。在此，小工君为大家准备了一篇温馨小贴士，请务必仔细阅读哦！
什么是流感？
流感不同于普通感冒，感染流感的临床表现为高热，体温≥39.0°，持续3-4天，并出现明显的全身肌肉酸痛、乏力，常有咽痛，咳嗽，可有鼻塞，流涕，颜面潮红，眼结膜充血等。
如何预防流感？
合理增减衣物
气温逐渐降低，同学们要根据天气变化适当增减衣物，尤其是早晚温差较大时，务必注意保暖，以防感冒。
保持个人卫生
经常洗手是预防流感的最基本措施。尤其是触摸公共场所的物品后，应避免用手触摸口鼻眼等易感染的部位，使用肥皂和水彻底清洗双手。
确保充足睡眠
充足的睡眠可以恢复精神和解除疲惫，增强抵抗力。天气寒冷，更容易让人感到疲惫，因此保证每晚7-8小时的睡眠至关重要。请大家保持规律的作息时间，避免熬夜。
保持室内通风
宿舍、教室等室内场所应经常通风，以减少病毒在空气中的传播。建议每天开窗通风至少两次，每次15分钟以上。
适当运动
适当运动可以增强体质，提高心肺功能。如散步、慢跑、羽毛球等，让身体更加健康，有效预防流感的侵袭。
身体是革命的本钱，要注意防护，对症治疗、积极锻炼、健康作息、注意卫生，让流感病毒无可乘之机。同时记得天冷加衣，小工君在这里祝愿同学们都可以保持良好的生活习惯，健康度过每一天。
图文编辑：范雪倩、关丙琳、王樱璇
责任编辑：刘金鹭、李盈锌
初 审：梁子尧
复 审：梁 政
终 审：吴景春
