【健康】痛风为什么越冷越发作？怎么避免？

政务 2024-12-10 13:41 上海

得过痛风的人都知道，天一冷，痛风就容易复发。

其原因有三：

1.当下肢保暖不够，膝及足踝关节周围血管收缩，血液循环不畅，会导致尿酸盐沉积；

2.沉积在关节内的尿酸盐结晶，一遇身体受到寒冷、过度劳累等刺激，就可能被激活，引发剧烈疼痛和炎症；

3.天冷时运动量较少，吃火锅、吃肉类、饮酒较多等因素，易造成体重增加，从而影响身体代谢。

想要避免冬季痛风发作，适量食用山药、莲子、扁豆、芡实、冬瓜、藕片等，有利于调理脾胃、祛湿排酸。

这里推荐3款食疗方。

薏仁山药粥

材料：薏苡仁30克，山药30克，粳米100克。

做法：将薏苡仁浸泡12小时，山药去皮、切块，加入粳米与水一起煮粥。分2次食用，每日1剂。

功效：薏苡仁利水渗湿，健脾除痹；山药补脾益胃，补肾涩精；粳米补气健脾，养阴生津。三物合用具有健脾补肾、益气祛湿功效，适合高尿酸血症、痛风慢性期。

芹菜胡萝卜汤

材料：芹菜150克，胡萝卜200克。

做法：将芹菜切段，胡萝卜切片，放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢炖半小时。每日2次服食，每日1剂。

功效：芹菜清热解毒，利尿消肿；胡萝卜利湿散瘀，健胃生津。二物合用具有益肝健脾、清热利尿之功效，适合高尿酸血症、痛风慢性期。

茯苓玉米须代茶饮

材料：茯苓3~5克、干玉米须5~10克。

做法：将茯苓、玉米须洗净后控干，放入保温杯或玻璃杯中，每次倒入开水200~300毫升，泡10~15分钟，亦可煮水，代茶饮。

功效：茯苓能益脾和胃，渗湿利水；玉米须能利尿消肿，平肝利胆。二者合用具有利水消肿、清热除湿功效，适合痛风慢性期、高尿酸血症的辅助调治。

外治

缓解痛风的3个方法

1、中药外敷

用法：双柏散为一经典验方，出自《中医伤科学讲义》。取侧柏叶35克、大黄35克、黄柏18克、薄荷18克、泽兰18克、醋延胡索9克，将上药共制细末，用热开水加蜂蜜调成膏状，涂在塑料膜上，厚度1~2cm，包裹关节肿痛处。每日1~2次，每次2~3小时，5次为1疗程。

2、穴位按揉

做法：取穴足三里（小腿外侧，胫骨前嵴旁开一横指，犊鼻穴下3寸）、阴陵泉（在小腿内侧，当胫骨内侧后方凹陷处）、三阴交（在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）、昆仑（在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）、内庭（足背当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处）、涌泉穴（足趾跖屈时，约当足底前1/3凹陷处）等穴，给予指揉法。按揉时约每穴2~3分钟，每日1~2次，亦可用艾条灸疗上述穴位。

3、艾叶泡脚

做法：取艾叶10~15克，加水1000~1500毫升，煎煮约10分钟，倒入水盆，待水温约40度左右时泡脚。每次时间20~30分钟。

猜你喜欢

汇集千余种名优特产！长宁这里将举办新疆农产品交易会

早安，长宁 | 今日转雨，湿冷体感上线

区政协召开“与宁同行”创新实践案例分享讲评会

全球首家！虹桥南丰城开新店啦～

这个市民夜校春季班将新增多个热门课程！

资料：养生中国

编辑：李冰倩

责编：王　博

*转载请注明来源于“上海长宁”

喜欢就点个“赞”

欢迎留言评论和“宁宁”互动

再送我一朵“在看”的小花吧~

上海长宁

这是一个严肃的公众号，但不呆板；这是一个实用的公众号，特接地气；这是一个百变的公众号，雅俗共赏；这是一个活力的公众号，青春朝气。上知政策、下晓民情，出得镜头，下得基层，童叟无欺、老少咸宜。关注上海长宁，陪伴我们一起成长。

最新文章

今天，长宁区人民对外友好协会成立！

长宁区举行自主就业退役士兵欢迎仪式！

同仁医院与新泾镇携手构建眼科医疗新模式

大风+降温！较强冷空气要来啦！

关于圣约翰大学的这些故事，你听说过吗？

长宁这个老牌商场20岁了，居民们说……

12306发布公告！

上海警备区领导率工作组赴长宁区检查调研

最新！这些热门岗位正在招聘

来直播间，听专家讲解胰腺疾病和饮食的关系→

虹桥枢纽出租车站点设施改造完成！正开展短途运营模式空车测试

长宁这些为民办实事项目完成啦！

临空园区多家企业荣膺“最佳雇主”称号

上芭演绎！这两部经典舞剧在长宁就能看~

2025年1月1日正式开始！适龄男子都要登记

微信上线新功能！容量加倍！

优惠多多！汇金百货虹桥店16周年庆，这些促销活动别错过～

光华医院何东仪又获国家级殊荣！

长宁公园里的这些多彩色叶树，你都认识吗？

【关注】半价、免票！全国多景区官宣→

【健康】黑豆搭配这些食材，每天一碗，睡得香、精神好、头发黑~

早安，长宁 | 今天气温下降还有雨！

“潮汇海上·两岸青年创新行动”成果汇报活动在长宁举办

中共长宁区新泾镇第十六届党员代表大会第四次会议召开

今年“她述”最后一场，来听听她们的故事……

【科普】冬天泡脚，你泡对了吗？

【天气】入冬“动真格”！今夜至明天中雨，超长待机的冷要来了！

全区首个！长宁这个街道荣获市级荣誉~

新泾镇推出暖“新”服务，最新一期活动报名开启！

博世智驾又有新进展→

【提示】即将截止！还没有缴费的参保人请抓紧时间！

【健康】大雪过后，千万别小看白萝卜煮水！七种神仙搭配，方法简单，润养全身

1500＋岗位！长宁这场就业服务活动即将开始→

主动跨前解难题，长宁这个中队“城”意守护新就业群体！

一生病就喝板蓝根？有人因此昏迷……