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中医认为，人是由阴阳二气组成的，而阳气又分为两种，一种是人体生来自带的，由父母提供；一种是后天补充的，一般是通过呼吸大自然之气获得。人体内阳气主要受先天和后天两个方面的影响，阳气虽然无形，但却代表了我们身体内的能量，对机体活动有推动和温煦的作用。
艾是自然界阳气充足的一种植物，用点燃的艾条薰灸穴位，能够补充人体阳气，使人身体舒适，那么人体穴位那么多，应该艾灸哪些穴位呢？
穴位可以选择：大椎穴、命门穴、神阙穴、足三里、涌泉穴。
①大椎穴：位于人颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
②命门穴：在人体脊柱的腰椎上，腰椎中线和肚脐的水平线相连交点处置就是命门。
③神阙穴：位于脐中部，脐中央。
④足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
⑤涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
有些人是天生阳虚，有些人是后天原因造成的阳虚，无论是哪一种，都需要我们通过调理来补充体内阳气。在秋冬进行艾灸，可以说是“雪中送炭”，要注意的是，每个人的身体情况不同，大家要根据自身情况进行艾灸调理，趁着冬天还未真正到来，让艾灸来补充你体内缺失的阳气吧。
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