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低能量不等于🙅有问题，它只是你当下状态的反映，就像手机没电🪫，及时找到充电器🔌就可以解决了！反之，长期得不到“充能”则会埋下无穷的隐患。江西校媒视觉影像部 汤嘉/摄
开启高能量的关键要素——理解并接纳自己的情绪和需求。在《头脑特工队》中——“忧忧”🥺，让我们意识到悲伤的重要，每一滴眼泪，都是对爱💓和归属感的呼唤；“怒怒”🔥，那个燃烧着火焰的小红人，它象征着对公平⚖️和尊重的渴望……
低能量情绪同样值得被表达和关注，它们在提醒我们某些需求需要被看到👀和满足。
慢慢理清思绪🧐，跟随萨提亚的冰山🗻模型，逐渐揭开内心的面纱，发现真实的自我。 萨提亚把每个人的内在世界比喻成一座冰山，海面上的是可以看到、感知到的很小的一部分，绝大部分的内心活动都沉落在水面之下不易被察觉。
小冰想买一块电子手表⌚️，挑选再三后并没有购买而是离开了。她并不接纳当下的感受，甚至还有些嫌弃😔自己。觉得自己抠抠搜搜、犹犹豫豫，不舍得为自己花钱。她所期待🥰的是更高的性价比，只有这样想买的东西才可以立刻拿下。而这些都来源于对安全感🔐的渴望！当她走出冰山🗻时，察觉到自己是为了获得更好的东西，才没有选择那块电子手表。她最终的目的是想为自己创造更好的条件，其实她是爱💕自己的。江西校媒视觉影像部 刘星晨/摄
真正的冰山深处隐藏着我们的期待和渴望。回溯事件，搞清楚事情发生的原委，仔细辨别当时的渴望与需求，我们才能更好地理解自己🧒，选择更优的处理方式，满足自我需求，从而由内而外提高自身能量。
在寻找生活中的“充电器”🔌之前，我们可以选择性地关闭高耗能的“后台程序”，一键开启“省电模式”⚡️。江西校媒视觉影像部 张海华/摄
屏蔽30%的“对比焦虑”，当今社会正处于快速发展时期，互联网的全球化🌎普及，使得人们交往更加便利、快捷。而“焦虑贩卖”却也变得更为严重，遍地打造的“高学历”“高财富”“高颜值”人设，矮化了“平凡”🌿一词。
简化20%的“人际焦虑”，不沉迷所谓的“社交陷阱”，认真对待你所爱的人和爱你的人💖，在爱的氛围中滋润与人交往的能力，在实践中领悟待人的智慧。
时常给自己充个电🔋，营造一个高能量的磁场十分重要‼️爱人先爱己，培养一个良好的兴趣，相当于谈了一场高质量的“恋爱”。在你用心体悟它时，大脑🧠就会自然而然分泌出大量的多巴胺，它会给你带来持久的快乐。小兴趣可以是摄影📸、旅游🌆或是收藏一些可爱的物件🧸，生活的每件事不一定都要有意义🌈，你的开心同样重要～
大自然是一个巨大的“充电宝”，给予我们奇妙的能量。站在海岸🌊上，风穿过人们的身体紧紧相拥，海浪拍打岸边，静静聆听人们的诉说，就这么静静地待上一会，也会感到前所未有的安稳和幸福。
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江西校媒视觉影像部 陈新锐/摄
最后，再分享一个高能量小技巧——每天记录下📝让你开心的三件小事，让快乐🥳留在每一天！
互/动/话/题
在周末你如何给自己充电🔋？
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“燃”无止境！多图直击高校运动会现场！
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享受生活中的小确幸~
