为在快节奏的现代生活中，规律作息对于我们的身心健康至关重要。然而，随着电子产品的普及和生活的多样化，越来越多的人陷入了熬夜、晚起的恶性循环中，不仅影响工作效率，更损害身体健康。
为此，我院于第十二周组织了“规律作息打卡”活动，旨在通过每日打卡的方式，帮助大家养成良好的作息习惯，提升生活质量。
保持科学规律作息的好处：
提高生活质量：规律的作息能够有效改善睡眠质量，提升白天的精神状态，从而提高工作和学习效率。
增强自律性：通过持续的打卡和群内互动，参与者能够逐渐培养出自律的习惯，这种习惯将渗透到生活的方方面面。
促进健康：早睡早起、规律作息有助于调节身体机能，提高免疫力，对身心健康具有重要意义。
规律作息打卡活动不仅仅是一个简单的记录行为，而是一种生活方式的改变。通过每日早起和早睡的打卡，激励同学们调整自己的生物钟，还能通过互相监督和鼓励，形成一个积极向上的社群氛围。
参与同学可以通过QQ平台进行每日打卡。每日早晨7:00-8:00和晚上22:00-23:00为打卡时间，通过发布状态和位置，记录自己的起床和就寝时间。
连续七天打卡成功的同学人数众多，以下为部分名单展示。
让我们从今天开始，一起加入规律作息打卡的行列，用实际行动迎接更加健康、高效、充实的生活。
希望大家都能保持科学规律的作息！
END
出品/ 交通运输工程学院研究生会新媒体中心
图文来源/交通运输工程学院保卫部
编辑/ 陈浩聪
初审/ 陈熙来 彭兴
复审/ 陈萌
审签/ 陈鹰
