一个人越缺爱，越容易有这种瘾
健康
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2024-10-04 18:03
云南
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作者：清筠 编辑：阿若
来源：壹点灵心理
ID：yidianling0
可能是对吃东西上瘾，忍不住往嘴里塞零食，在咀嚼中获得安慰。还有划短视频上瘾，大拇指控制不住上下翻飞，眼睛在屏幕的映射下发出渴望的光芒。或者对酒精上瘾的，每天不喝一杯，就像蚂蚁钻心一样痒痒。每一种“瘾”都像一针麻醉剂，将我们从生活的沼泽里暂时拽出，获得短暂的满足。在一次次无缝衔接中热烈燃烧，在速朽的激情后又空虚寂寥......
前段时间朋友小贾又分手了，是她12个月以来分的第8个男朋友。小贾谈的都是“月抛恋爱”，从官宣到分手，上头到寡然，往往只要2个月。“如果说恋爱可以被称作兴趣，那我绝对是恋爱‘发烧友’。”![]()
约会前一天，翻箱倒柜挑选“战袍”，像对待过年一样做头发、染指甲。预习对方喜欢的电影、喜欢看的书，在手机备忘录里列下“可以聊的10个话题”。“没有恋爱的人生就太无趣了；
只有在期待见面、相处时，我才觉得自己是活着的。”
这种“狂热”状态持续时间很短，大概1个月后，小贾就会进入“贤者时期”。就这样，一次又一次陷入“暧昧-热恋-下头-分手”的轮回。![]()
我们会问小贾，这样短频快的恋爱，真的会让她满足吗？我无法忍受那种空虚感，就需要赶紧进入下一段关系。”
很多时候，一次次陷入关系，不是有多爱对方，而是对“恋爱”这件事本身的迷恋。就像酒瘾者喝酒，不是爱酒本身，不去品味酒的醇美，只是贪恋醉熏熏的感受。像小贾这样的“成瘾者”，内心仿佛有一个窟窿，需要不停地用新鲜的爱来填满。小贾的状态，被称为“恋爱成瘾”（love addiction）。是指人长期偏执地、强迫地追逐爱情，并从中获得价值感和安全感。仿佛空中抛来一个剧本，演对手戏的是谁不重要，重要的是赶紧演完，酣畅淋漓，然后立马奔赴下一场。![]()
来源：pexels
眉头紧锁、眼睛冒出贪婪的光，不停往下刷，寻觅一切便宜且无用的小物件。我通过“买”这个动作获得满足，买来的东西是啥，其实根本不重要。“恋爱瘾”和“购物瘾”一样，都是对现实压力事件的逃避，通过刺激多巴胺，获得暂时的愉悦。![]()
来源：pexels研究者们曾经用老鼠，做过一个“成瘾”实验。
将两组老鼠，分别安置在舒适、逼仄两种环境里。
两边都放置有点霉味的自来水、有麻醉剂的甜味水。
结果发现，逼仄环境的老鼠更爱喝麻醉甜水。
而多巴胺带来的是对“欲”、“渴望”的满足，这是大脑的奖赏机制。可以缓解暂时的疼痛，却无法让人获得长久的、平和的幸福。![]()
来源：pexels而“恋爱瘾”，是深层次依恋、安全感得不到满足的后果。幼年时期没有建立过稳定、良好的依恋关系，成年后，在关系中与人互动的方式也会有所影响。菲比在恋爱中异常“洒脱”，男友总是一个接一个，不停心动，又不停抽身。只享受乐趣，不幻想结果，快30岁依然没有过爱情长跑。![]()
来源：pexels不断地寻求浪漫之爱，也许是对真正的深度关系的回避。不过幸运的是，最终菲比遇到了那个可以给她安全感的人——麦克。回应道：“You are wonderful weird.”即使你很古怪，但因为我爱你，你的古怪都显得那么完美。被坚定选择，大概就是，就算知道你的脆弱，还是乐意伴你左右。孩子在初步离开母亲时，需要寻找第二个依恋对象，来完成“过渡”。可能是一块毛毯，一个洋娃娃，当感到脆弱时，孩子就会抱一抱它、碰一碰它，以得到安抚。没有被好好爱过的孩子，一生都在寻找这种过渡性客体——恋爱上瘾者们，用追逐-逃跑、上头-下头的游戏，躲避更深层的依恋需求。我们常说，“关系中受的伤害，也需要在关系中疗愈”。恋爱瘾者们，也许需要沉浸入一段深入的关系里，抚平过去的“依恋创伤”。
坐立难安、吃不下饭，和一个工作狂突然失业了差不多。![]()
恋爱成瘾者们，习惯将短暂的恋爱作为“避难所”，用来回避真切的痛苦、脆弱。心理学家Curtis将爱情分为“成熟的爱”和“不成熟的爱”。在成熟的爱情中，我们将更多精力放在彼此成长上，相互关照、尊重，发自内心希望对方成为更好的个体。而不成熟的爱情，则有更多权利角逐、占有欲、过度的依赖，这种爱是成瘾且不受控的。可能给你带来更多“恋爱的感觉”，却是盲目的、不受控制的。真正的亲密关系，是依恋与安全，是偶尔激烈，通常平和。是两只愿意袒露肚皮的老虎，收起尖牙利爪，和对方相拥而眠。![]()
来源：pexels如果ta什么都不做，就是呆在那里，我还会喜欢ta吗？
另一方面，即使感情结束了，也要允许自己沉浸式痛苦一会儿。一起散步的街道、夜晚的超市、相互依偎的沙发......![]()
来源：pexels这是因为，在恋爱过程中，两人十分亲密，恋人被视作“自我”的一部分；分手后，这部分“自我”坍塌，就像拼图上多了一块缺口。研究表明，一次完整的分手，会经历否认、悲悸、哀悼（接受）、放下四个阶段。我们都幻想拥有一颗铁打的心脏，失恋后痛哭一场，忘却过往。你得花上一段时间，接受现状，并重新建立生活的新秩序。当曲终人散，悲从中来的时候，试着和那种情绪呆一会儿。可以寻求身边的安全的关系，比如朋友、亲人，向对方倾诉和分享自己的感受。相反，需要感谢你的“瘾”，因为它确实在很长一段时间里，保护了你。心理爱好者考证/副业推荐
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