在身体上，不要总是亏欠了！

情感生活 2024-09-15 22:56 江苏

二十几岁时，我就挺喜欢养生的了。

那么年轻时，我几乎极少吃冰激凌、雪糕，极少吃油炸类、烧烤类食品，有时候还吃点保健品。

当年，还考了营养师证书，纯属喜好，只是为了自己的健康和家庭的健康预备。至于说，更全备的健康理念还是信 ZHU后才认识到的。

后来信ZHU，了解到就更全面了，诸事节制，健康饮食，阳光的作用，新鲜的空气，水的重要性，还有运动，休息和信靠这些重要元素。

有一阵子我自认为做的还不错。虽然不是运动爱好者，依然督促自己经常性的做些运动，强度不大，时间也没有爱好者多，但是总算还是活动了身体。休息也很规律，饮食更是不在话下，这是我的一大喜好。

身体一向很好，底子厚。

虽然后来睡觉时间一度不是很早，但基本都在11点左右。但这一切的打破都在7.8年前，开始写作后，我就进入到人生的一个新的阶段。

原本就喜欢晚上写东西的我，一发不可收拾，到了夜深人静时，才有码字的感觉。虽然也知道，这种感觉，其实并不可靠，这种习惯可以改变，但是，依然在几次三番的改变中以失败而告终。

每每调整了几天，遇到一些事情又恢复原样。然后，又继续开始。并且已经不是晚睡，而是无休止的熬夜，有时凌晨一两点休息。习惯了晚上码字，大脑在夜晚越发兴奋，习惯了熬夜后，整个作息都紊乱了。

现在想想很吓人，持续这么多年。

因为熬夜引发了其他的问题，睡眠不足，作息打乱，再加上疫情期间运动开始停滞......整个身体感到有点沉，那种缺乏运动，食物过丰，气血不畅的沉重。

直到今年春节时胸口疼痛，然后其他也有地方疼痛，一想到过去对身体——这座殿的亏欠和虐待太多，就心有戚戚。一下子体验到了长期欠债引发的不安与恐慌感。

在身体上，亏心事做多了，欠债的感觉一下子起来了。

感恩的是，检查了一圈下来，除了一些小问题，没啥大问题。不过，几番折腾让我意识到身体这坐殿，真的应该得到我们应有的呵护。

昨日与一朋友聊起各自面临“健康困扰”经历，一致觉得，老爹给予的健康信息，比如诸事节制——尤其是情绪方面（诸如焦虑、忧愁、恐惧、怨恨等），还有饮食不要过于身体负担，规律作息（尤其不要熬夜），适度运动啊这些，真的太重要了。

而我（们）一再明知故犯。

昨日与一朋友聊起各自的经历，彼此都强烈的意识到，虽然不应该将注意力总是聚焦在自己的身体上，以至于过分焦虑，过分在意，过分体贴，以至于适得其反，但是，养成良好的健康习惯，诸事节制，尤其是情绪方面，规律作息，适度运动等等，会给我们带来更好的生活和服事质量。

要不要一起？我先要从作息开始，你呢？

晚安！

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文 @宣灵苏 / 人在江湖，手不持剑

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