朗读者：乡宁法院干警 贺玉宇
记忆会模糊，
感情会变淡，
但很多难过的场景却不易忘记。
一种很好的养生方式，
是学会定期给自己的情绪“排毒”。
Part01
古人曾说：“怒不过夺，喜不过予。”
生活中，我们有时会被情绪影响，面对生活中的许多不顺利，我们会下意识地沮丧、难过、生气、抱怨。
这些负面情绪往往被隐藏起来，堆积在身体里。
但是，人的心理承受能力是有上限的，过多的负面情绪会带来痛苦，还会影响我们的健康。
生活不易，别让情绪的“恶果”干扰你的生活。
Part02
俗话说：“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺、恐伤肾。”
生活中不可避免会遇到各种问题，难免产生各种情绪波动。
但是，一个人的情绪若总是剧烈变化，就会影响自己的精神，损伤身体。
人的一生，过的是日子，体验的是情感。
低谷时，我们可以用积极的态度渡过难关；
困境中，我们可以用豁达的心态感染他人。
让我们在心中播下积极情绪的种子，收获充满希望和活力的生活。
记得养好自己的情绪，把每一天过好，把自己照顾好。
Part03
人生道路上并非总能事事顺心，每个人都会产生情绪，这并不罕见。
情绪如流水，宜疏不宜堵。
这里有四个“排毒”的方法，希望看过以后，你能把“有毒”的情绪都排出去。
1. 锻炼身体，释放压力
2. 多与亲人、朋友沟通
3. 换个环境，换个心情
4. 阅读书籍，平和心态
有位心理学家说过：“积极情绪对身心健康的作用，是任何药物和补品都无法替代的，消极情绪对健康的危害，则不亚于细菌和病毒。”
不要被坏情绪所牵绊，给“心”放个假，让自己过上宁静的生活。
看过一句话：“当你的情绪无法表达，攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生诸多问题。”
出现负面情绪，要及时排解，别让坏情绪压垮了自己。
学会给情绪“排毒”，拥抱更美好的人生。
点亮“在看”，与朋友们共勉！
来源：新华社
朗读：贺玉宇
剪辑：马云波
编辑：刘江伟
审核：王开章 杨 艳
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