明天！6时15分！封丘正式迎来……

民生 2024-10-22 21:18 河南

“霜降水返壑，

风落木归山”，

北京时间

10月23日6时15分

将迎来霜降节气。

霜降，

是二十四节气中的

第十八个节气，

也是秋季的

第六个节气。

民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，霜降反映了气温变化，寓意天气渐冷、初霜出现，是秋季到冬季的过渡时节。不过，这“霜”并非从天而降，而是接近地面的水汽在温度变化中凝结成一颗颗小小的冰晶。这与白露和寒露的成因类似，是一种很有意思的自然现象。

霜降三候

一候豺乃祭兽

豺狼这类动物

从霜降开始

捕猎以作过冬储备

二候草木黄落

霜降时节

草木枯黄

落叶满地

三候蜇虫咸俯

蛰伏的动物

在洞中不动不食

进入冬眠状态

霜降之后，秋意渐浓。

秋季作为收获的季节，

也是进补的黄金时节。

专家表示，

在这个季节里，

合理地进行秋季进补，

不仅能够为身体

提供充足的营养，

还能增强抵抗力，

为冬季的健康

打下坚实基础。

专家指出，秋季进补应注重滋阴润肺、调理脾胃，并根据个人体质和健康状况进行精准进补。

专家建议，在食品选择上，秋季进补并不意味着要大鱼大肉。相反，应该选择那些既富有营养又易于消化的食物，如山药、莲藕、银耳、梨子、核桃等。这些食物不仅能够滋阴润肺，还能调理脾胃功能，为身体提供所需的营养素。

除了食物进补外，中医药膳也是秋季进补的好选择。中医药膳结合了中医理论和食材的营养价值，通过合理的搭配和烹饪方法，能够达到滋补养生的效果。例如，一些传统的膏方和滋补汤品，如阿胶膏、人参鸡汤等，都是秋季进补的佳品。然而，专家也提醒市民，在进补过程中要注意适量，避免过量进补导致身体不适。同时，要根据自己的体质和健康状况选择合适的进补方式，避免盲目跟风或听信偏方。

生命在于运动，所以秋季进补还应结合适当的运动。运动不仅能够促进新陈代谢，还能增强身体的抵抗力，提高身体素质。专家建议市民在秋季多进行户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动不仅能够锻炼身体，还能调节心情，让人心情愉悦。

秋高气爽

预计25日前

我省天气都是晴朗的

主基调

温度也非常平稳

全省大部最高气温

在20℃出头

封丘天气

虽然最高温度

又回到20℃+

但是早晚温差挺大的

家人们还是要

注意保暖哦

综合全、新华社、河南气象、开封网、中国天气网

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzNTgyMjkyMQ==&mid=2247533548&idx=1&sn=f5b4fd5db4c911a4e73b414c58690af6

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