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最近一波一波的裁员潮，我知道刚失业的的uu很慌，但你先别慌。
慌是因为，你还没意识到，这是一次多好的机会，人生中不可多得的低风险高收益的机会。
第一步：净化社交圈。
1、远离向你散播负能量的家人朋友。包括不限于：不停催你找工作/把你贬得一无是处/生活上挑你刺/不停打听你找工进度/有意无意问你要是找不到工作怎么办… 这类交流对你没有实质性帮助，只会徒增焦虑。
2、不加抱团取暖群。——原因：别人倒苦水的时候，你会不自觉地悲观；别人报喜的时候，你会感到自卑/嫉妒。总之都不是啥好影响。
3、停止刷社交媒体的推荐信息流。——原因：消极内容更容易被点击、被传播、被推荐到焦虑的你面前，很多消极内容都会恐吓你，现在情况很严峻没工作就完蛋了云云，你胆战心惊地退出来，心情更差了。
（这个阶段最重要的一步：甩开烂东西，别留恋）
第二步：重建个人日常生活。
1、去公园走走，晒晒太阳。
2、逛逛超市菜场，给自己做顿好吃的。
3、避开高峰点，随机搭乘公交车，看风景。
4、去图书馆坐坐，去博物馆转转。
5、来点运动，爬山、跑步、打球、游泳。
6、安安静静看一本五十年前出版的书。
7、关机/减少使用手机，你啥也不会错过。
8、跳进软乎乎的被子，好好睡一觉。
（别担心和社会脱节，当社会不能给你好的影响时，脱节不是啥坏事）
第三步：探索可能性。
1、好好休息，状态慢慢好转后，可以重拾爱好，比如刷剧、看书、游戏、旅游。
2、增强基础。做一些长半衰期的、重要不紧急的事，比如健康、亲情、友谊、阅读；培养一些终身受益的技能，比如写作、编剧、编程、演讲。
3、做一些小作品。试着用自己培养的技能制作一些小作品，比如写个小专题，拍系列vlog。你的未来可能就蕴藏在其中。
4、回顾。以旁观者身份重新审视裸辞之前的游戏和自己在游戏中的表现，比如为什么要玩这个游戏？为什么玩的不够好？是游戏的问题还是自己的问题？这个游戏的精髓是什么？自己的特点是什么？
5、结合3和4，找到接下来十年都有热情去做的事。
（当你整个人状态变好了，会吸引更好的人事物，烂东西再不会近身了）
前两步几乎不用花啥钱，只需要一些决断和觉察。第三步可能会花点钱，一两万之内，一般人都可以负担得起。
为什么我说它低风险高收益？
因为付出的代价相当有限，花了一些时间、一点钱而已，就算你什么也不干，这时间和钱大概率也会溜走。但你会得到什么？一次远离喧嚣的宁静之旅，一场很长很好的休息，以及未来的多重可能性。
只要利用得当，没有工作的这段时间会成为你人生中一次超棒的体验，甚至可能是改命机会。别浪费了它:)
组友回复
这是我看到第一个，裁员后正向的文章。我也是这么想的。
能够多一个维度看事情，这本身就值得赞颂，哪怕看上去云淡风轻。👍🏻
图书馆坐坐+1，待业的时候拖延症下午3.4点去图书馆，断断续续把三国看完了，成年人看到的是人性策略和处事方法。
待业不要焦虑，待业就要好好休息，我之前淋巴有个结节一摸就摸到了，经历的待业的闲散，你猜这么着。消下去了，心态好就赢了。最穷不过要饭，没事的。
我目前待业3个月了， 除了工作其他都很满意。没工作最让我揪心。
1、运动，从2024年1月开始练习，快走， 后来慢跑。目前跑步3公里-5公里，一周3-4次，例假或特殊情况或累的时候不跑。目前已经跑了230公里。胸口疼等不适早没了，配速从10，到9 到8 ，目前7+。2、睡觉作息：基本10-10：30睡觉，6-6:30起床，起床后跑步。跑步回来准备家人早餐，吃早餐，送娃上学。
3、到下午4点半之前，学习，看书，有时候去图书馆。
4、4:30 接娃，做/吃晚饭，给孩子预习英语外教课，督查写作业。看会闲书。8点左右，散步偶尔跟儿子晚跑1公里，顺便小区地铁口接孩子爸爸下班。然后三口互相交流一天工作学习各自见闻苦恼吐槽等。
5、9-10点，洗漱，陪儿子睡前阅读。基本天天如此。生活很简单，孩子也比较听话，我也没要求那么高，母子关系很和谐。老公不抽烟喝酒，我不乱买包化妆品，都不爱出去逛， 周末一天安排全家户外或博物馆或图书馆大半天，一天休息陪儿子上篮球课。
运动和早睡早起让我的身体得到很大改善，例假明显好很多，脸色也不那么灰暗了，老公说我脸越来越明亮圆润了，不像年轻时那里棱角分明了。（不知道是不是年龄大正在变跨，我体重基本没变）
唯独我的工作问题，3个月了面试都很少，有时候让我觉得心慌。以前觉的跑步是最难的，100米都胸口疼，现在觉得我能控制的只有我的双腿了， 工作有无好坏都不在我的控制范围内。40岁了，难道着就是下坡路的开始吗？希望我能尽快找到满意的工作。
我失业后其实不焦虑，看书跑步过得很开心。
没给家里说假装上班，但我姐夫偷拍了我日记发现我没上班，偷拍后给我爸妈转发。还跟踪我看我到底有没有上班，又给我爸妈说了，然后我就得面对家庭压力又得去找工作了。想死。
写的太棒了👏 发现我无意间好像就是这么做的， 裸辞一年多慢慢把磁场清干净了 ，有一种心灵好像被重新注满能量的感觉 。现在再回过头看以前的事情 完全有了不一样的感受， 尽管现在就业环境不好， 但是我对未来却好像更有信心了。
我证明楼主很对！我在21年的时候因为教培双减被打压被迫离职，21年整年gap，断社交（有急事很急很急打电话），上网就看经典剧集，系统学了文艺学（文学下的一个分支），后满血复活且学习专注力更强，对网络/社交依赖也降低很多。远离垃圾信息，做个健康人类。
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