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一直觉得自己很懒，衣服堆几天不洗（明明有洗衣机），医院体检拖几天不去（明明有人载我），爱好从来三分钟热度（明明交了大几千的兴趣班），所以，我真的真的很疑惑，那些马上就行动的人到底是怎么回事，我们是生活在同一个维度里吗？
几个月前，我分享过一个帖子，大概意思就是懒懒做事要给自己减少阻碍，流程优化，但后来我发现，这并不能一通百通，有时候我还是很懒。
我开始思考，我承认自己的身体基础不行，于是选择了相应的做事方法，这是减法，难道我就不能做加法，提高身体的精力吗？
于是几个月来，我尝试了一些方法，取得了小小成效，总结出来分享给各位懒懒同胞。
1.通过睡眠来获得精力。
我入睡特别困难，主要入睡前脑子特别活跃，压力大时神经会跳动的那种。
首先，我用的是睡前冥想，与自己的大脑对话，比如：大脑放松，大脑放松，大脑放松。接着是骨头肌肉筋膜血液皮肤重复三次这样。当我第一次尝试时，我几乎无法描述那时的感受。睡前我在大脑里设定了一个六点起床的时间，六点一到，我就自动睁开了眼睛。
接着，我感受到了从头到脚充满力量，最鲜明的一点是，腹内像是有一团火在烧。我想吃早餐，我马上就去吃了。大家都懂得吧，要去做某件事的时候，比如出门，大脑一想到要洗漱，要换衣服，要开车之类的就会觉得好麻烦，我把它称之为预想空间，但那天我完全没有任何预想，还没来得及预想和拖延，身体比大脑更一步就行动了。
但这个方法的最大缺点就是不可持续，睡前的那段时间特别难熬，一旦你感到烦躁就完了。所以我的第二个方法是，降低睡前脑子的活跃度。吃鱼油和读书。最开始我是一天一粒这样，后来加到两天一粒，大概在晚饭后吃，效果是有的，能感觉大脑好像被压抑了什么一样。可是心情烦躁也很难睡，“被动”被压制了，我又“主动”去想起生活上的很多烦心事。
所以我选择转移注意力，读佛学和数学的书，因为完全看不懂，整个人的心思都在这段话什么意思，这个公式用在哪里，进入一个暂时的心流状态。
2.通过活动来获得精力。
我个人认为哈，精力这东西就是用进废退。
我曾经尝试过花五天来做全屋清洁，前三天腰都快废掉了，肩膀疼，手疼，大腿疼，但是到了第四天，能明显察觉到没有前三天那么困难。
身体需要一个适应期。当你打算做一件事，但是懒得动的时候，就可以通过一些小活动来获取精力，比如太久没出门，打算出门，就会先去丢个垃圾，走一走，体会到自己和世界在渐渐融合。
在这里，我最推荐的是八部金刚功，诚意推荐大家早上都去打一打。
我个人总结的是，你能否过好当下一天，这天的开始时，你的身体状态就决定了。一个热腾腾，充满力量的身体和一个内里空虚，软绵绵的身体的一天差异很大，每一天积累下来久而久之，人生的发展也会渐渐差异很大。
我还有一个办法：太懒的话就从干一件小事开始，比如洗几双袜子， 然后继续慢慢来，途中可以假装自己很勤劳 ，到最后精力就会好很多。
@平等创飞所有物种
非常正确健康的方法，我也是这样，后面又莫名通宵都很精神，然后现在又重新开始提前睡觉。
@最爱肉夹馍
赚钱是我的动力，自己平常烧饭打扫卫生很懒，但是去做保姆，烧饭打扫卫生，我会非常乐意。
入睡困难的话，可以在睡前看一些能让自己大脑放松下来的东西，比如对我来说就是做菜视频，看着看着就啥也不想睡意就来了。
@麦芽糖
啊，我也是很容易神经跳动的睡不着。
原来是大脑太兴奋。好吧，今天开始晚上睡前一小时不看手机，看看书……希望自己能做到！！
@没有感情的盆栽
我的经验是把一件自己很烦躁的事情，拆分成好几件事情。
比如把洗鞋分成1.洗鞋带，鞋垫。2.泡湿鞋子，刷掉鞋底大块污渍 。3.打肥皂，仔细处理污渍。4.冲洗干净。这些步骤之间可以插入其他事情，或者奖励自己玩一会手机。
我搞冥想的时候状态也很好诶！我也是那种脑子很活跃的，晚上睡着疯狂做梦，冥想不能减少做梦，但心情会平静很多。八部金刚功好用的🥹很适合懒懒🥰我投屏电视每天照着打（效果可能差点但懒得记了），早饭前一二十分钟。
打这个可以原地站着，脚基本不用大的走动！！！🥳
能想到这个好句子，也是不容易赞同。
比如我没有洗碗的习惯，让我洗一次，我觉得太麻烦了；但对于经常干活的我妈妈来说，就像洗手一样只是随手的事情。
其实早睡早起，三餐规律就能很好的调养精力了，特别是早睡早起，早晨的空气尤其好，不想跑步的懒懒可以出门散个步，多深呼吸，毕竟身体好了才有精力嘛，对自己的身体好点精力自然而然就上来了。还有不想运动，运动后觉得自己虚的厉害的懒懒千万不要再锻炼了，本身就虚的uu锻炼过后只会气血两亏，很久都补不回来，我们虚人有虚人的锻炼方法。好像有一种观点认为睡眠是被动休息，运动是主动休息。有一段时间，由于客观原因没法保证足够的睡眠，正好那段时间我每天都抽空跑步锻炼，结果反而精力还挺好的。我认为就是主动休息对被动休息不足的补充。
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