1、坐中静，破焦虑之贼。
“坐中静”是指在日常生活中，通过内心的平静和宁静来克服焦虑和烦躁的情绪。
王阳明认为，人们的内心常常被外界的喧嚣和纷扰所干扰，导致情绪的不稳定和内心的烦躁。而通过静坐冥想，人们可以逐渐学会专注和放松，从而控制自己的情绪和情感。
2、舍中得，破欲望之贼。
“舍中得”是指在欲望的追求中，通过自我克制和放弃来摆脱欲望的控制。
王阳明认为，人们的内心常常被过度的欲望所占据，导致无法专注于自己真正需要的事物。而通过舍弃一些不必要的欲望，人们可以获得更加自由和充实的生活。
3、事上炼，破内耗之贼。
“事上炼”是指在面对困难和挑战时，通过实践和经验的积累来克服犹豫和恐惧。
王阳明认为，人们的内心常常被未知和不确定性所困扰，导致犹豫不决和恐惧不安。而通过实践和经验的积累，人们可以逐渐掌握解决问题的方法和能力。
