1、少饮食。现代的人不缺吃了，亚健康的人却很多，不少人体力不好，身体还肥胖，上个楼梯喘得不行，很多时候是因为吃得太多，身体负担过重。
2、常走路。所有运动里，最为简单且老少皆宜的便是走路散步，它没有专业场地、设备等方面的要求，也不受时空限制，深受大众的喜欢。
3、勤用脑。常言道：“人有两样宝，双手和大脑。”勤用脑，保持思维灵活敏捷，身体其他机能也能延缓衰老。
4、早睡觉。睡眠是恢复体力和精力的最好方式，也是对身体最好的滋补。要尽量早睡，保证睡眠质量，规律起居生活。
5、多忙碌。有句话说得好：“闲人愁多，懒人病多，忙人快活。”退休之后最好的养生，其实就一个字：忙。忙，不是盲目奔波劳碌，而是有所热爱、有事可做的充实和满足。
6、重体检。祛病延年最好的方式，不在于治，而在于防。一定要有忧患意识，最好一年体检一次，及时发现问题，及早改善身体。
