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骨质疏松,不仅仅是老年人的专利
时事
2024-11-08 11:56
上海
骨质疏松,这个听起来似乎离我们很遥远的疾病,实际上却是一个静悄悄的“杀手”。
它不仅影响着中老年人,甚至已经悄悄盯上了年轻人。
今天,我们就来揭开骨质疏松的神秘面纱,了解它的真相,并学会如何预防和应对。
什么是骨质疏松?
骨质疏松症是一种全身性疾病,主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低,从而导致易发生骨折。
它分为原发性和继发性两大类,是中老年人最常见的骨骼疾病。
骨质疏松的表现与危害
骨质疏松症的特征性表现为疼痛、驼背、身高降低和骨折。
骨折是骨质疏松症的直接后果,常见于脊柱、髋部和腕关节。
骨质疏松性骨折为低能量或非暴力骨折,亦称脆性骨折。
骨质疏松症的预防
儿童、青少年起,注意合理膳食,包含足量的钙、维生素D、蛋白质等。
人到中年、尤其妇女绝经后,定期进行骨密度检测,对于骨质疏松早期预防及干预。
对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收、促进骨形成的药物治疗,老年患者积极预防跌倒防止骨质疏松性骨折。
骨质疏松的诊断与治疗
诊断骨质疏松主要依靠实验室检查和影像学检查,如双能X线仪(DXA)。
治疗包括:运动、营养(足量的钙、维生素D)、预防摔跤和药物治疗。
药物治疗包括抑制骨吸收类药物和促进骨形成类药物等。(需要在专业医生的诊断下进行)
预防骨质疏松的误区
1.
单纯补钙:
单纯的补钙并不能纠正骨质疏松症,需要专业医生的诊断和治疗。
2.
喝骨头汤防骨质疏松:
骨头汤中钙含量少,且难吸收,喝多了反而可能导致高尿酸血症。
3.
吃钙片引起骨质增生:
骨质增生与骨质疏松是不同的疾病,补钙不会加重骨关节炎。
4.
补钙引起肾结石:
适量补钙可以降低肾结石的风险。
5.
胖人易得骨质疏松,瘦人不会:
瘦人也可能因为肌少症而增加骨质疏松的风险。
6.
年轻人不会得骨质疏松:
不健康的生活方式可能导致年轻人骨质量和骨密度下降。
7.
得了骨质疏松就少动:
适量的运动对骨质疏松的预防有积极作用。
8.
下雨天在楼道里上下楼梯锻炼:
不推荐,应选择安全、舒缓的锻炼方式。
骨质疏松不可怕,关键在于科学防治、规范用药、定期随访。
预防骨质疏松的“四驾马车”包括营养、运动、远离不良生活方式和早查早防早治。
让我们行动起来,为自己的骨骼健康保驾护航!
本文来源:“上海市消保委”微信公众号(建工医院副院长徐文停的社区讲座)
微信编辑:大白
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