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手诊，是指通过人体手的纹路形态、变化、规律，对人体器官的演变作出推理；运用视觉、触觉等，对手上的征象进行观察，以了解人体健康或疾病状况。
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手掌是一个人身体健康的晴雨表，大部分病在手上都会有表现，可谓五脏六腑历历在“手”也。
手诊口诀
手心出汗肺脾虚， 指肚泛红血脂高； 五指关节青筋暴， 末梢循环定不好。 指甲颜色常泛白， 记得补血补肾脏； 右手虎口手掌面， 定位肝脏快又准。 早晚按揉健身体， 口气清新免疫强； 女性乳腺看右手， 手腕横纹摸两旁。
消化吸收看五指， 指间有缝肠胃虚； 指甲竖棱肝病变， 指根凸起大便差。 视力不好有粗纹， 有了细纹筋腱差； 手心颜色红青灰， 胃部定是有疾患。 不平滑，有疙瘩， 乳腺增生早预防； 食指指甲脑血管， 凸棱明显是硬化。 大鱼际，有深纹， 心律不齐易心慌； 手腕延伸小鱼际， 青筋明显会腰痛。 拇指指根纹理乱， 胃部疾病早防范； 左手虎口手掌面， 脾脏就是好判断。 女性痛经和血块， 中指指根青筋暴； 生殖疾病最难查， 男左女右记心上。
你对照上面的手诊口诀进行自测了吗？如果身体真的藏了代谢废物，外在的表现有哪些？怎样做又可以把代谢废物排出呢？
心
心脏有代谢废物的外在表现：
1、舌头溃疡； 2、额头长痘； 3、失眠、心悸； 4、胸闷或刺痛。
怎么排泄更顺畅：
1、按压少府穴，可帮助心脏排泄。少府穴位置在手掌心，第4、5指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
2、吃苦排泄。比如莲子芯，可以用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排代谢废物作用。
3、绿豆利尿排泄。吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
肝
肝脏有代谢废物的外在表现：
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷肝；
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加；
3、情绪容易抑郁；
4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
怎么排泄更顺畅：
1、按压太冲穴，可帮助肝脏排泄。太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3至5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
2、枸杞提升肝脏的耐受性，食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、吃青色的食物，比如青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。
4、眼泪排泄法，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧，哭也是一种排泄哦。
脾
脾脏有代谢废物的外在表现：
1、面部长色斑；
2、白带过多；
3、脂肪堆积；
4、口气明显，唇周长痘或溃疡。
怎么排泄更顺畅：
1、按压商丘穴，可帮助脾脏排泄。商丘穴位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
2、吃酸助脾脏排泄，比如乌梅、醋等。
3、饭后走一走，长期坚持，效果才会更好。
肺
肺脏有代谢废物的外在表现：
1、皮肤呈锈色、晦暗；
2、便秘；
3、多愁善感，容易悲伤。
怎么排泄更顺畅：
1、按压合谷穴，可帮助肺脏排泄，合谷穴位置在手背上，第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
2、萝卜、百合是肺脏的排代谢废物食品。
3、多运动，排汗，此外洗热水浴也可帮助肺脏排泄哦。
肾
肾脏有代谢废物的外在表现：
1、水肿；
2、下颌长痘；
3、容易疲倦。
怎么排泄更顺畅：
1、按压涌泉穴，可帮助肝脏排泄，涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾）的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
2、多吃冬瓜、山药，可帮助肾脏排泄。食用时可煲汤或清炒，味道尽量清淡些。
手诊口诀
心
肝
脾
肺
肾
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