昨晚10点多下播，到家休息了一会儿就马不停蹄开始忙推文。
打不倒的中年女人也不得不表示，嗯，有点累。
虽然连轴转一直是我的daily life，但今年我开始有中年危机了！
是的，过了45，我就四舍五入，往50岁迈了，这个心态和20多往30岁，30多往40岁，完全不一样！
我第一次对健康、对衰老有了危机感。
所以我一个爬楼梯都嫌累的人，开始运动了。这是一开始老大爷遛弯儿的打法。
现在的我老厉害了！
我一直觉得衰老分为两个层面：人老和心老。
人老，说的是外表和身体机能的老。
比如说长皱纹、某个器官功能的衰退。
心老，则是心力的衰退。
对啥都提不起兴趣，不想拼也懒得闯。
人老心不老的方法有很多。
比如说你有自信、你有爱好，你有一颗大心脏。
在这一点上，我是相当有底气的。
因为我几乎不怎么内耗，哪里不爽一定要表达出来。
包括我的Chinese Doctor也表示我的能量特别足，在这方面我也一直很愿意给大家提供情绪价值。
但我发现——
人一旦走到40多岁的年纪，很多东西并不完全可以靠意志去扭转。
那还不是因为我年轻时就吃得好，底子打得好！
以前就开玩笑说过，我们家一半儿的钱都花在我身上。
自己都不爱自己，不滋养自己，还指望谁呢？
当然，吃的东西不一定非要很贵，市面上很多滋补品都是品质与性价比齐飞的。
养生本来就是丰俭由人的事儿。
葛根粉✦
人参平替
所以葛根又有“小人参”的美称。
葛根自带高活性异黄酮成分，对咱们女性来说特别好。
异黄酮大家应该都不陌生吧，是一种植物雌激素，堪称女性的保护神。
我一直说，人到中年雌激素的养护特别重要。
想延缓因激素水平降低而引起的更年期，它可以。
帮皮肤K氧化、K老，它也可以。
我喝的是可以直接冲泡的葛根粉。
沸水冲开，搅拌成糊状就能吃了。
有时候来不及吃饭，我也会拿它当代餐。
后续还可以根据自己的口味加糖或是蜂蜜。
最近天气比较干，吃葛根粉可以生津止渴，帮全身润起来，很舒服。
五红粉✦
气血双补
但从Chinese Doctor的角度来看，人其实是气血养出来的。
身体气血不足时，轻则气色不好、手脚冰凉、头发干枯，重则头晕心悸、爱生病……
尤其是女生，你去看那种大美女的脸，一定是气血超丰盈的那种。
如果做不到每天早睡、日常不吃冰的、凉的，那就多试试五红粉这种温和的食补。
配方里的红豆、红枣、枸杞、桂圆和血糯米，几乎都是大名鼎鼎的滋阴补气血选手。
开袋加水，冲泡到自己喜欢的稠度就可以吃了。
因为方子里还有桂圆，所以自带轻微甜感，即使后续什么也不加口感也很nice。
我一般会搭配雪花片一起吃。早上可以当早餐，下午饿了也可以拿它垫垫肚子。
二者叠加就是1+1＞2的效果，不知不觉中就养出了好气色。
作为懒人养生的代表人物，我对大多数滋补品的要求都是方便高效，让懒人如我也能无痛坚持。
懒人养生这一趴，肯定离不开原浆。
原浆对我来说，一举集齐了方便、好坚持、高效率三个KPI，现在完全没有东西可以替代。
随时随地，开袋即喝。
几秒钟炫一条的同时，还能针对性and足量的滋补，大写的优秀。
别吉老姐妹都知道，我爱上原浆是从昀蓉开始的，他们家原浆的四大金刚，我都是手边常备——
沙棘、树莓and红黑枸杞原浆。
沙棘原浆✦
维C之王
如果补充维C有段位，那王者级别一定是沙棘原浆。
每袋沙棘原浆就有1000mg的维生素，相当于15颗橙子的VC含量。
日常喝，补维C。
换季容易生病的时候喝，增强身体防御力。
前一段换季天儿冷，小张嗓子红了，我就让他每天2包沙棘，就下去了。
沙棘原浆非常考验口感，目前我喝过的几种沙棘原浆里，我唯一能接受的就是昀蓉的。
能品出醇香的沙棘果味儿，入口酸中带甜，顺滑清爽，不苦不涩。
树莓原浆✦
天然美容剂
p.s.昀蓉家的所有原浆做成气泡水都很好喝。家里有气泡水机的姐妹可以试试。
枸杞原浆✦
早红晚黑，营养加倍
早红晚黑，一天的精气神拉满。
先说红枸杞原浆。
早上喝一袋，抗疲劳，喝出红润好气色。
还特别添加了“枸杞籽油”，可以很好的调节xue脂，滋阴明目。
我和小张、吉米每天用眼的需求量都很大，所以我们经常一起喝红枸杞原浆。
黑枸杞原浆，富含丰富的花青素。
它的花青素含量远超蓝莓23倍。
晚上睡前喝一袋黑枸杞原浆，既能安神助眠，又能帮皮肤K氧化。
秋属金，主内敛。
身体自然开始收敛，气血不再外泄。
如果本身气血跟不上，随之而来的就是气色差、手脚冰凉。
包括很多人会产生「一到秋天，人就变丑了」的感觉，归根结底，也是气血不足的缘故。
俗话说，秋冬进补，上山打虎。
如果五红粉适合日常养气血，那秋冬天养气血，我一般会给自己安排更高段位的——阿胶糕。
毕竟阿胶在养生圈是出了名的补呀。
不仅能补气养血，还能滋阴润燥，即使在干燥的秋冬天也能让皮肤红润且充满弹性。
我吃的是昀蓉家的纯手工阿胶糕，阿胶含量≥25%，在市面上算是相当不错的水平了。
相比起传统阿胶块儿，阿胶糕就方便多了。
不用自己搭配乱七八糟的食材，开袋就能把营养补进去，简直不要太爽。
而且口感也特别好，软糯之余又不算很黏牙，还略带一丝甜味儿，好吃！
燕窝✦
美容养颜圣品
我看了好几个单价1K起的著名Chinese Doctor，他们也都告诉我，燕窝对女人来说是特别好的美容养颜滋补品，非常温补。
说到这儿，顺便再跟大家分享一个小tips吧。
高端滋补品想不翻车，最简单的办法就是用价格来筛选。
就拿燕窝来说，自古以来都是公认的高端滋补品，经久不衰。
为啥呢？
因为燕窝中最厉害的成分就是表皮生长因子和唾液酸。
表皮生长因子又叫“美丽因子”。
什么修复啦、淡纹儿啦、补胶原啦，它都可以，实打实的美容养颜神器。
唾液酸就更牛了，只存在于母乳和燕窝中。
可以促进记忆力和智力的发育，增强婴儿免Y力，这也是为啥孕妈妈都会选择吃燕窝的原因。
除此之外，燕窝还有补虚养胃、补气防损的能力。
性也比较温，男女老少都可以吃。
我对吃燕窝的态度一直是：
只要能力允许，燕窝一定是美容养颜非常好的东西。
估摸着大家跟我一样，手头昀蓉的存货也快吃完了，急需囤货！
所以趁着双十一特地给大家安排了昀蓉滋补专场。
提前剧透一下：
今儿文章里提到的，这次直播都有。
原本直播定在下周，但前天晚上老张接到临时通知，必须得去重庆出差一周。
我如果也出差，就没人管孩子了。
我只能连夜联系昀蓉，临时把时间改到了这周日。播完立刻回来接老张的班。
这大概就是中年职场女人的左右为难吧。
好啦，姐妹们戳个预约，珍惜这场来之不易的直播吧👇11月3日（这周日）广州见！
大家晚安。
