喝汤的好处
01
促消化
肠胃是我们身体主要的消化代谢器官，我们吃进体内的每一口食物，每一口汤都需要它进行消化分解，而相对来说，固体食物的消化速度比较慢，而且对肠胃的消化能力要求也比较高，自然也更可能会伤害肠胃健康，而汤类是个例外，它经过长时间的熬煮，里边不仅营养成分丰富，而且还非常利于肠胃吸收，甚至还可能给肠胃起到有效的保护作用。
02
避免肥胖
如今肥胖已经成了一种常见的社会问题，而肥胖不仅会影响个人外在形象，而且还可能引发多种健康隐患，而导致肥胖的主要原因就是饮食不当，可如果养成喝汤的习惯，肥胖也就会离你而去，因为汤水的热量比较低，而且能够产生强烈的饱腹感，所以减少对其它食物的摄入，自然能够有效避免肥胖。
这3种汤都有隐患
01
高汤
所谓高汤，就是指用牛羊或者猪骨头作为汤底，然后经过长时间的熬煮制作出来的汤汁，很多人觉得这类汤里边的营养价值非常高，能够给身体起到全面滋补的效果，可殊不知，这类汤里边含有大量的甘油三酯以及胆固醇，而且热量也非常高，长期饮用很容易导致血脂升高、血液黏稠以及脂肪肝等问题。除此以外，这种高汤里边的嘌呤含量也都比较高，稍不注意就可能导致体内尿酸指标升高，轻则引发痛风，严重的话还可能对肾脏造成伤害。
02
过夜海鲜汤
现在随着生活条件的改善，饮食水平也有了很大的提高，海鲜也成了家家户户餐桌上的常客，而且还有很多人喜欢炖海鲜汤，毕竟海鲜里边的营养成分也非常丰富，可是提醒各位，海鲜汤也不要多喝，因为它也是导致尿酸升高的主要因素；除此以外，过夜的海鲜汤更不能碰，因为它里边会产生蛋白质的降解物，而且还可能滋生大量毒素，一旦喝进体内，很容易对肾脏、肝脏等多个器官造成损伤。
03
刚出锅的汤
自古以来，国人都有吃“烫食物”的习惯，觉得食物只有刚出锅的时候口感才最好，喝汤也是如此，可殊不知，我们的食道和口腔对温度的承受能力不同，可能口腔觉得不烫，可进入食道后，很容易对食道壁造成灼伤，而食道壁长期处于湿润的环境，所以产生伤口后也很难愈合，时间一长就很容易出现各种炎症，甚至还可能引发细胞病变。
喝汤小贴士：关于喝汤时间，应该因人而异，体重过胖的人最好使在饭前喝汤，这样能够有效减少对主食的摄入，更利于控制体重，而体重正常的人最好饭后喝汤，因为饭前喝汤会稀释胃酸，不利于食物的消化吸收。
