2024年11月22日3时56分，小雪节气至。
《月令七十二候集解》上说：
“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪；小者未盛之辞。”
进入小雪时节，阳气逐渐上升，阴气开始下降，天地闭塞，阴阳不交，寒气正式来袭。
古人把小雪分为三候：
“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”
小雪初期，天空中的彩虹不再出现。
再5日，阳气不断上升，而阴气继续下降。
最后5日，阳盛阴伏，苍茫大地进入封闭期。
由此可见，“小雪”是寒冷开始的标志，小雪节气的到来前后，也往往伴随着大规模降温。
今年的小雪是11月22日，也恰好和一次全国性的降温一起到来。
根据预测，12月23日-26日，新一股强冷空气将影响我国大部地区，中东部地区将会出现雨雪天气。
27日早晨最低气温0℃线将进一步南压至黄淮南部、西北地区东南部一带。
在迎接小雪节气的同时，也别忘留意天气变化，及时添衣。
关于小雪节气，我们的老祖宗，留下了不少与之相关的农谚总结，最有名的一句就是“小雪雪满天，来年必丰年”。
在古代，初雪代表祥瑞，也预示着来年的丰收。
如果小雪当天下雪了，那就是个好兆头，预示着来年风调雨顺，粮食都会迎来大丰收。
除此之外，还有许多其他谚语总结，多与冬季天气和节气民俗有关。
如果小雪节气当天下雨，那么冬季会相对寒冷一些，后面的雨雪很也充足。
这样的冬季，就被称之为“烂冬”，同时气温也会较往年低一些。
至于这种天气会一直持续到明年三月三，则只是一种夸张的说法，并不是指具体的时间，而是凸显出后面的雨雪多、持续时间长。
南方民谚说：“十月朝，糍粑禄禄烧。”
在南方地区，小雪过后，家家户户都会将新收成的糯米蒸熟捣烂，做成软糯香甜的糍粑。
这些糍粑则用来祭拜牛神，祈盼牛神庇佑，来年继续丰收。
俗话说“小雪腌菜，大雪腌肉”，此时空气干燥，气温也骤冷，正适合腌制。
无论南北方，到了小雪时节，都可以将腌菜提上日程了。
家家户户把腌菜缸一摆出来，将蔬菜或腌制或风干，制成风味不同的酸菜和咸菜，由此开启了过年的序曲。
小雪冬至，万物潜藏，人体的新陈代谢也会开始变慢，诸多生理活动随之受到影响。
所以，冬季养生应避寒就温，努力平衡体内阴阳，保证身体健康。
《黄帝内经》讲：“冬吃苦，少吃咸。”
小雪时节，外面寒冷，屋内燥热，再加上人们穿得多，很容易出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状，也就是民间所谓的“上火”。
为了防止“上火”，就要少吃过咸的食物，戒烟戒酒，适当多吃些芹菜、莴笋、生菜、苦菊等苦味食物。
小雪时节，气温降低，户外活动变少，室内停留时间较长，加之久坐不动，容易使人体新陈代谢减缓，血液循环较慢，从而引发身体不适。
此时，需加强运动来提高新陈代谢水平，促进血液循环，增强身体抗寒能力，预防季节性感冒。
可选择在一天中日照充足不受寒的时刻，外出锻炼，步行、跳广场舞、羽毛球、太极等皆可，适当活动筋骨，循序渐进，微微出汗为宜。
俗话说冬季进补，来年打虎，从中医角度来看，冬季正是一个最适合保养进补，积蓄能量的时节。
但冬季进补，也要因人而异，讲究饮食合理、营养均衡，防止给身体造成负担，从而引发病症。
饮食要以“营养丰富而适量”为原则，肉类果蔬都需根据自身情况来摄取，不可暴饮暴食。
老话说：“肝火旺盛，百病缠身。”
小雪时节，为了御寒保暖，暖气、空调、热火炉，各种取暖方式纷纷登场。
但秋冬季节的空气本就干燥，再加上室内供暖，内热不散、外燥加身，轻则容易口唇干裂、鼻咽干燥，重则便是肝火旺盛，各种病症相继出现。
所以，小雪时节，一要注意补充水分；二要记得及时散热。
小雪时节，天地归于平静，万物寂静无声。
但冬天不是终点，而是沉静的厚积。
在雪下储藏力量，静候新的开场。
小雪，天虽寒冷，人心却暖。
愿你不囿于风雪，不困于荆棘。
趁寒气未盛，忘忧将养，得到属于自己的圆满！
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