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经常睡觉的房间，千万别放这3样东西

情感 2024-12-05 20:48 吉林

俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”

睡觉不仅能帮助我们养足精神，还能帮助我们平和心情，而我们经常睡觉的房间和环境，会严重影响到我们的睡眠质量。

寝不安席，心不宁静。

所以经常睡觉的房间，千万别放这三样东西。

01

不放未处理完的工作

你有没有发现，很多人特别喜欢在卧室里摆弄手机、电脑，处理工作上的信息。

当我们躺在床上，想着未完成的工作，心中却依然充满紧张，没法彻底放松，自然难以入睡，还会影响到身边人。

睡好觉的第一步就是：学会把工作，隔绝在卧室门之外。

曾经有一个网友说，她的爱人从来不把未处理完的工作带回家，虽然每次出门上班都带着“上班如上坟”的心情，但他回家后却总是主动帮着做饭，偶尔还哼小曲，绝口不提工作。

她和她爱人沟通后，才知道原来她的爱人常常会想办法调整工作方法，尽量缩短工作时间，不把未完成的工作带回家中。

毕竟只有休息好，才能更好地工作。

《睡眠革命》中讲：“睡觉应该是一种能力。”

他们会主动控制自己生活的节奏，合理的安排自己的时间，平衡好工作和健康。

只有如此，才能以积极的状态应对每一天的生活和挑战。

真正有大智慧的人，都明白富养自己的最好方式，便是早睡早起，好好睡觉。

02

不放未处理好的矛盾

《睡觉赋》中说：“心宁则神静，神静则寐易。”

如果心神不宁，安睡则成了空谈。

很多人会将夫妻之间的矛盾，或者亲子之间的矛盾带到卧室，每逢睡觉之前总要反复向对方提出，影响对方。

香港演员蔡少芬曾和爱人张晋约定过，无论发生了多大的争吵，两人都不分房睡，当天的问题，一定要当天沟通好。

如果卧室变成了争吵之地，家就变成了战场，而家是讲爱的地方。

要知道所有矛盾最终都会解决，但不要让矛盾影响了双方的情绪。

03

不放未消化好的情绪

拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

能够自如地处理情绪，始终保持情绪的稳定和积极，是一种难得的能力。

而不好的情绪是影响睡眠的罪魁祸首，有的人一到睡眠时间，就反复回忆白天不开心的事情，结果越想情绪越差，最终影响了睡眠。

曾经我住过一段时间睡眠科，很多病友都是因为情绪问题，最终导致了严重失眠。

因为长期睡不好，所以情绪问题也会越来越重。

隔壁床阿姨就是这样，一直非常焦虑家里的事情，常常夜不能寐，总是患得患失，阿姨说每天上床睡觉的时候，她都非常痛苦，最终不得不住院疗养。

其实遇到事情，不要和自己较劲，无论是自己的事情还是别人的事情，学会正确地释放情绪，可以适当运动或者与亲友交流，释放负面情绪，不和负面情绪一起入睡。

人生短短数十载，没有任何事情值得我们烦恼和忧愁，让我们辗转反侧，夜不能眠。

即便生活再繁忙，也不应牺牲睡眠。今日所欠下的睡眠债，终将使我们付出沉重的代价。

只有摆脱满身的劳累，我们才能以充沛的精力迎接人生旅途中的种种挑战。

愿我们都能夜夜安睡，美梦相伴。

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溪流带来万物，谷底积微成著。努力更新自己，并影响身边人一起变得更好！

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