大家好，我是老韩！
朋友们，一提到血压高压 140，低压 110，不少人心里就开始犯嘀咕，这是不是特别严重啊？今天咱们就来好好说道说道。
咱们先得搞清楚这血压的数字到底意味着啥。高压，也就是收缩压，反映的是心脏收缩时把血液泵入血管所产生的压力。低压，又叫舒张压，体现的是心脏舒张时血管里的压力。一般来说，正常血压是高压小于 120 毫米汞柱，低压小于 80 毫米汞柱。那像题目里说的高压 140，低压 110，显然是超出正常范围了。
这样的血压对身体的影响可不小。长期处于这种状态，会给心脏带来很大的负担。心脏得更用力地工作，时间长了，心脏就容易出问题，比如心肌肥厚、心力衰竭。而且，血管也会受到损伤，变得越来越硬，弹性变差，容易引发心脑血管疾病，像冠心病、脑卒中等。
对于 45 - 59 岁这个年龄段的人来说，身体的机能已经开始走下坡路。本身就可能存在一些基础疾病，比如高血脂、糖尿病等。再加上这个年龄段的人，生活压力大，应酬多，运动少，血压就更容易出问题。如果血压控制不好，不仅会影响工作和生活质量，还可能缩短寿命。
那面对这样的血压，咱们该咋办呢？
首先，得改变生活方式。饮食上要清淡，少吃盐，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物。还要戒烟限酒，别让这些不良习惯加重血压问题。
其次，要适当运动。别总坐着不动，每天抽出点时间来活动活动，比如散步、慢跑、游泳，增强体质，也有助于控制血压。还有就是要保持心情舒畅。别给自己太大压力，遇到事儿别着急上火，心态平和很重要。
您身边有没有这个年龄段血压不正常的人呢？以上就是关于这个血压问题的一些事儿，希望能对大家有所帮助。
