3、新增“附加分”。
为了鼓励学生尽可能选择长跑，实施方案里明确：附加分。
1000米跑，达到3'54"~3'41"的，可以得附加分0.5分，达到3'40"及以上的，可以得附加分1分。
800米跑，达到3'39"~3'26"的，得附加分0.5分，达到3'25"及以上的，得附加分1分。
4、羽毛球的满分难度也大大降低。
和长跑一样，第三类小球运动选项中，大家根据满分要求标准，都推荐选择乒乓球。羽毛球几乎没有人选，因此实施方案中羽毛球的满分难度也大大降低了。
原本设置的3.5米标高线改为3米。
原来羽毛球是6/5/4（男）或者6/4/3（女）计分，现在羽毛球计分测试不分男女，改为统一标准，区域分别为10分区、8分区、6分区、2分区、1分区，测试分数计算为10分区个数×10+8分区个数×8+6分区个数×6+2分区个数×2+1分区个数×1。
每名考生连续击球20个，原本这20个都要计分，现在改为20个中选取得分最高的15个球作为有效计分球，且只进行一次考试。
5、免考标准没有采纳征求意见稿，与旧方案一致。
区级得奖不能免考，市级及以上比赛个人前6或集体前3可以免考得满分。
之前有家长留言问哪些赛事在白名单行列，这里搜罗了24届的情况，供参考，25届的免考赛事还未公布。
1、足球：上海市校园足球联盟联赛，上海市青少年校园足球精英赛；
2、篮球：上海市中小学生篮球联赛，上海市中小学生篮球杯赛；
3、排球：上海市中小学生排球联赛，上海市中小学生排球杯赛；
4、田径：上海市中学生田径冠军赛，上海市中小学生田径联盟杯赛；
5、游泳：上海市学生游泳锦标赛（中小学组）；
6、乒乓球：上海市学生乒乓球锦标赛（中小学组）；
7、羽毛球：上海市中小学生羽毛球锦标赛；
8、网球：上海市中小学生网球锦标赛；
9、射箭：上海市中小学生射箭锦标赛；
10、击剑：上海市学生击剑锦标赛（中小学组）；
11、跳绳：上海市中小学生跳绳锦标赛。
值得注意的是，虽然中考体育的个别项目难度系数降低了，但是新政策也同时强调了严格考场督查和普及智能化考试。这也就是说，机器测试需要动作严苛到位，不然就会导致不被算分。例如，女生的仰卧起坐项目，需要触及红外线才能被算个数，而很多学校根本没有配备相关设备，正式考试时就容易掉坑里。
上海中考体育一共30分，统一考试15分+日常考核15分。有很多人都觉得初中生学业压力够大了，还要把孩子个个搞成全能型运动员，如果能把中考体育改成合格考就好了，但是此方案时效5年，没有更替方案的话，近5年的中考娃都要过此一遭。
