By Crystal Lee
费登奎斯方法
The Feldenkrais Method
～费登奎斯～
让本·古里安倒立的人
Feldenkrais: The Man Who Stood Ben-Gurion on His Head
译文前言
Crystal的费登奎斯工作坊 「骨架排列的艺术 之 倒立」~ (动中觉察+功能整合) 杭州站招生详情
很喜欢费登奎斯与以色列首任总理大卫·本·古里安倒立的故事。
每次开倒立工作坊的时候，总要把这有趣的故事提出来。但很可惜，每次找到的资料都十分有限，只能够简单描述一下。而且很多资料都是希伯来文，我自己也看不懂。
最近终于有一篇新文章，我看到后，立马翻译为中文。在此跟大家分享。
～费登奎斯～
让本·古里安倒立的人
Feldenkrais:
The Man Who Stood Ben-Gurion on His Head
Enjoy !
～～ Crystal Lee
(国际费登奎斯协会认证教师)
原文:
htttps://blog.nli.org.il/en/feldenkrais_ben_gurion/
译文
他是一名工程师和物理学家，曾与慢性身体疼痛作斗争，当时他提出了一种独特的动作理论，吸引了世界各地的大量从业者和教练。以色列首任总理大卫·本·古里安就是其中之一，他在70岁时成功地完成了平生第一次倒立。
这是摩谢·费登奎斯的故事。
1957年，摩谢·费登奎斯(照片由以色列许可费登奎斯方法培训师协会提供)和大卫·本·古里安在赫兹利亚海滩倒立(照片:保罗·戈德曼提供)。
有一个人能够指挥大卫·本·古里安该做什么。他甚至可以叫他倒立，而本·古里安更是完全服从。他叫摩谢·费登奎斯，是一位很有天赋的动作老师，他有许多学生和患者，其中一位是以色列第一任总理。当本·古里安被问及和费登奎斯一起学习的频率，他回答说：「每天。」当被问及「多少个小时」时，他回答说：「不一定，这取决于我的时间。」
1957年11月1日《国土报》中关于摩谢·费登奎斯的文章。来自以色列国家图书馆的历史犹太新闻收藏
摩谢·费登奎斯和大卫·本·古里安之间形成的第一个联系有点特别:
在20世纪50年代初，本·古里安患有下背部的肌肉和关节疼痛，这意味着他有严重的腰痛问题。在媒体发表关于总理身体不适的报道后，本·古里安收到了一封来自一位公民的信，他声称可以处理他的状况。总理的医生看到一个名叫摩谢·费登奎斯的信，这人缺乏任何专业医疗培训，就没理他，还认为他是个骗子。直到1956年西奈运动前夕，当本-古里安再次遭受背部痉挛困扰时，以色列顶级科学家之一阿伦·卡齐尔教授拜访了他，并建议他会见他的同事～～一位物理学家及柔道大师。这人虽然不是医生，但他在骨科领域确实有一些原创的想法。这一次，本·古里安没有拒绝这个奇怪的提议。
费登奎斯来到本·古里安总理的家，当时总理正在床上监督西奈运动的情况，费登奎斯对他进行了彻底的检查。完成后，费登奎斯说：「你需要七十节课。」再补充说：「如果你不承诺参加到最后一节课，你最好不要开始。」本·古里安同意了费登奎斯的严格条件，而总理的日常学习就这样开始了。
到底费登奎斯从哪里获得亲自照顾该国最重要人物的健康之胆量和信心呢？
费登奎斯出生于 1904 年。13 岁时，他向父母提出了一个特殊要求——允许他从乌克兰回归以色列，作为成人礼的礼物。背上一个简单的挎包，他这就出发了。到达后，他首先从事建筑相关的工作，此刻的他，完全不知道将来会发生什么。经过一番努力，费登奎斯完成了高中入学考试，随后前往巴黎索邦大学学习工程和物理。在那里，他以优异的成绩获得了物理学博士学位，随后在军工中担任工程师和物理学家。
费登奎斯1935年关于柔术的书的法语版签名副本，献给曾担任以色列国家图书馆馆长的哲学家塞缪尔·雨果·伯格曼。来自以色列国家图书馆塞缪尔·雨果·伯格曼档案馆
年轻时，他对自卫术产生了兴趣，并阅读了嘉纳·治五郎关于柔术教学的书（费登奎斯后来在1930年用希伯来语写了第一本关于该主题的书）。作为一个在特拉维夫长大的年轻人，他喜欢和朋友一起打球，但他在高中的最后一年，膝盖受伤了，剧烈疼痛导致他卧床不起，并限制了他的动作。当时的医生没有给他解决方案，唯一能提供的，就是一次高风险的手术，而且术后膝盖只能夠部分康复。费登奎斯拒绝了，并决心要找到另一个解决方案。
在法国学习期间，他遇到嘉纳。嘉纳对这勤奋而充满好奇心的他印象非常深刻。虽然嘉纳也是柔术专家，但他以创立柔道而闻名，费登奎斯利用他在巴黎的时间向嘉纳学习。费登奎斯后来还写了第一本关于柔道的希伯来语书籍。在保存在以色列国家图书馆的一封于1935年写的信中，费登奎斯提到嘉纳对他的第一本书印象深刻：「这是用非日语写的关于这主题的最佳的一本书。」嘉纳并同意为费登奎斯的书写引言，这本书甚至被翻译成日语。
《柔道～防御和攻击的艺术》-封面[希伯来语]，作者：摩谢·费登奎斯，以色列国家图书馆收藏
费登奎斯给雨果·伯格曼关于他写的柔术书的信：「在这里，我们看到了第一本关于体育的希伯来语书，这本书值得成为第一本也是唯一一本被翻译成创造该方法的日语的书。」来自以色列国家图书馆塞缪尔·雨果·伯格曼档案馆
但这仅仅只是个开始。费登奎斯后来利用他从日本导师那里积累的所有知识，以及他在工程和物理学方面的研究，创办了一套新的动作理论。
费登奎斯在1957年接受采访时说：「我决定看看我到底是因为什么行动导致自己膝盖受伤。」当他开始以身体是一个整体去观察自己时，他才了解到他一直没有适当地使用它，他发现原来是他的坏习惯不断地对自己造成伤害。除了作为军工物理学家的工作外，费登奎斯还在动作领域继续发展自己独特的理论，这套理论目的是预防疼痛和增加对身体的了解。他运用科学技能去尝试和了解自己的身体状况：为什么有些日子膝盖会比其他的日子更疼？因为心理压力的影响吗？他研究着，但并没有得出任何新见解。
年轻的摩谢·费登奎斯。图片来自他的第一本书《柔术与自卫术》（希伯来语），该书于1930年出版，当时他只有26岁
有一天，他在用自己「好的腿」跳跃时滑倒，令「好的腿」也受伤了。在绝望和痛苦之下，他躺在床上，陷入了沉睡。当他醒来时，发现自己「坏的腿」突然好转了很多，居然可以轻松地用「坏的腿」站着。他试图了解发生了什么事，并得出了一个革命性的结论：为了应对这次受伤，他的大脑创建了新的神经回路，重新组织了他身体的整体反应。
有了这些发现之后，费登奎斯发展了细微观察物理现象的能力，并对身体最细微的变化也变得高度敏感。他创建了一系列躺在床垫上进行的感官-动力学实验，这些实验阐明了大脑、身体和心理是如何作为一个整体协同合作的。根据费登奎斯这些发现，他开始致力于自我修复，慢慢改善自己的功能，甚至不再需要手术。他更自学了一种新的优雅走路方式，这是他开发的动作方法的基础，该方法以他的名字命名——费登奎斯方法。人们发现他的方法不仅可以有效解决常见的身体问题，而且对于帮助那些患有发展和神经系统状况的人也很有效。
《有能的自己》-摩谢·费登奎斯的《自发性指南》[希伯来语]
《费登奎斯方法：动中觉察》[希伯来语]，作者：摩谢·费登奎斯
使用非侵入性方法来改善神经系统以及如何运用觉察适当使用身体是这个方法的原则之一，这种新方法在以色列迅速流行起来。
回到费登奎斯最重要的学员。在本·古里安的要求下，他与费登奎斯的课程会被保密，但在他们的一次课堂上，总理透露「他从未做过倒立，即使是小时候」。费登奎斯这就观察到了身体和心之间不可分割的联系，他明白，尽管他们每天都在上课，但本·古里安仍然有“nebech的身体形象”（意第斯语，意为“软弱/无助/不幸的人”）。
费登奎斯对健康的本意有了自己的定义：「我对健康的人的第一个定义是能够实现不宣之梦的人。」他解释说，如果这些梦想被放弃或压抑，它们将继续让梦想家陷入困境。
他无法忽视本·古里安的反馈，并着手制定一个计划，在这计划结束时，不可思议的事情将会发生（对于本·古里安而言），这位「长者」（人们都这样亲切地称呼他），将会学会倒立。接下来的一个月里，两人致力于让70岁的本-古里安的身体强壮起来，学习倒立的准备动作成为了重点。1957年，本·古里安前往荷兹利亚海滩时，结果就显而易见了。保罗·戈德曼的相机让这次旅行永垂不朽，拍摄了这张总理穿著泳衣，悠然至得地、自豪地倒立的照片，后来更成为了一张标志性的照片。
1957年,70多岁的以色列总理本·古里安和他的保镖大卫·巴沙里于赫兹利亚海滩，照片：由保罗·戈德曼，摄影馆提供
向费登奎斯寻求帮助的不仅仅是本·古里安。还有著名小提琴家耶胡迪·梅纽因、纳胡姆·戈德曼（犹太复国主义大会主席）、迈耶·韦斯加尔 (魏茨曼研究所所长）、列维·埃希科尔（以色列财政部长，后来的总理）、平夏斯·萨皮尔（商业和工业部长）、摩西·达扬（参谋长，后来的国防部长）等等。
他还写了八本书，都被翻译成不同的语言。直到今天, 他的学生在世界各地教授他的方法。
费登奎斯于40年前去世了。这位极有吸引力的人，他一生致力于提高他人的生活质量，留下了一大批学生，他们继续让世界变得更美好。
在准备这篇文章时，我们用了1957年9月20日马里夫的希伯来语报告《B.G.的老师》和1957年11月1日《国土报》的希伯来文报告《费登奎斯和身体的文化》的内容，这两份报告都可以在国家图书馆的历史犹太新闻收藏中找到。我们还用了摩谢·科恩-吉尔书中《寻求治愈世界的以色列人》-费登奎斯/宝拉/内扎/胡普[希伯来语]的内容。
～～ 雅艾尔·英格尔
2024年7月15日
译者简介
关于慢悠优的费登奎斯最新课程～～
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The End
