By Crystal Lee & Lucy Lin
费登奎斯方法
The Feldenkrais Method
找回行走的感觉
Restoring The Sensation of Walking
之
还原基本步
Back to the Basics
慢悠优的费登奎斯最新课程:
7月深圳 | 慢悠优的费登奎斯 | Lucy的动中觉察线下工作坊「找回行走的感觉」
文章前言
「未学行，先学跑」这句话我们都听过，特别是小时候。
大家觉得～是好？是坏？
当然，很多人都知道是不太好的，等于还没把基础打好，然后去做一些过了自己能力的事情，最后就很容易跌倒，让自己受伤。
但是呢，实际上可能我们每一天都在「未学行，先学跑」的状态，就是很多时候都在做超过自己的能力的事情。
在这种情况之下去完成的事情，靠的主要就是意志力。
能力 VS 意志力
记得我在纽约学习费登奎斯方法的时候，腰疼情况差不多都缓解了，那个时候就很想学习打泰拳，因为我太喜欢踢腿了。但当我想到自已刚好起来，就去做一些超越自己控制范围能力之外的事情，感觉太危险了。
后来，通过了解更多费登奎斯方法的学习原则，我觉得还是要「回到基本步」。
应该先把基本的「行走」改善，因为每一天都需要走路，如果能改善好走路这功能，那我每一天能省下来的力量或者是能量就会更多，那每一天处理事情的能力就能大大提升。
能力提升后，再去做其他难度比较高的动作或者功能，我觉得这才是比较实际与理想的学习方向。
如果每天走路也要靠意志力去完成的话，大家想想，肯定我们会感觉被自己的身体困住了。
还原基本步
当Lucy跟我提到她的第一个动中觉察线下工作坊主题是「找回行走的感觉」，我觉得这个主题实在是太适合普罗大众了。
因为在深圳给学员功能整合的时候，发现确实是大部分人「走路的基础」还没打好，就是走一走就觉得很累。
所以我跟Lucy一起讨论工作坊的内容时，觉得一定要先让大家通过动中觉察「还原基本步」。
退一步海阔天空
事半功倍，乘风破浪
通过动中觉察，先回到走路之前的那些动作元素，把那些动作的元素所包含大大小小的关节连接好，再把这些元素所带给自己的感觉，感受搞清晰。
先把基本的学好，做好，再把这些元素慢慢进化，这样其实就等于「退一步海阔天空」的感觉。
之后学习的道路会更简单，或者你可以说是「事半功倍」，打后的学习过程是可以达到「乘风破浪」的感觉。
找回轻松、愉悦的行走模式
找回轻松走路的感觉实在太重要了‼️
我还记得2014年的时候，下课后在纽约费登奎斯教育学院走廊走着走着，突然覺得有人在跟蹤我，我往后一看，在后面的师训导师Aliza Stewart 跟我说: 「我一直走在你后面，你走路的形态真的太轻松，太好看了。」
自此以后，我爱上了走路。🚶🚶🚶
一直在学习的Lucy也是走路越来越轻松，我们俩都～
「双腿变轻，走路变轻松，爱上走路。」
～Lucy 与 Crystal～
Lucy 与 Crystal
以下是Lucy与我功能整合课之后一起轻松走路的视频。Enjoy！
还有Lucy与我功能整合中她双腿变轻之后，让我可以发挥我功能整合功力的视频。
Lucy的「找回行走的感觉」线下工作坊，希望大家能够通过费登奎斯方法找回属于自己轻松、愉悦的行走模式。
7月27日深圳见！
导师简介
The End
