高尔夫头脑训练是什么？它如何帮助球员降低杆数？职业球员所说的“在状态”指的是什么？Karl Morris是欧洲的顶级运动表现专家，培养出了六位大满贯冠军球员，下面是他接受BBC Golf 的采访，带你揭开高尔夫头脑训练的神秘面纱。
Q1
你是做什么的？
Karl Morris：我帮助过很多巡回赛选手，比如达伦·克拉克、路易·乌修仁、李·韦斯特伍德、麦克道威尔。我发现，高尔夫球手面临的很多问题，商业领域亦是如此。当你打高尔夫球的时候，你必须控制你的情绪。
欧巡赛上每年都有球员损失数百万英镑，因为他们情绪失控打出了糟糕的击球。这种情况在商业领域也是一样的，带着情绪做出决策是不聪明的行为，你需要尽量保持中立状态。
2010年，乌修仁在Karl的帮助下赢得当年英国公开赛
Q2
你如何帮助高尔夫球手提高他们的表现？
Karl Morris：你要做的第一件事就是确定他们想实现的目标。有时候，对于年轻人来说，是他们的父母将自己的梦想强加在了他们的头上。重要的是，他们自己拥有梦想，并且想要为自己去实现它。
确定了这一点之后，我就开始分析他们现存的问题，是什么阻碍了他们成功。
Q3
高尔夫的头脑层面有多重要？
Karl Morris：我经常对球员说，良好的心智技能不会掩盖身体上的不足。如果你的高尔夫挥杆很糟糕，你就不会成为一个顶级的高尔夫球手。你可能有不错的技术，但是如果你的体能不好，或灵活性不好，也一样无法成为一流球手。
你需要在三个方面全下功夫，你需要在你的技术方面，体能方面和你的头脑方面共同努力。
达拉·克拉克长期与Karl合作，并合著有头脑训练方面的书籍
Q4
拥有最佳表现的关键是什么？
Karl Morris：耐人寻味的是，在体育运动中达到巅峰状态的关键实际上是减少你思考的量，让身体接管，这样你会变得更加趋向本能。
高尔夫这项运动比较特别，一场球打四五个小时，但只有10%的时间是在真正击球，90%的时间处于击球间隙，球员有太多的时间可以‘胡思乱想’。
这些年来，我发现当一个球员打得很好时，是因为他想得少，而不是想得多。
Q5
这就是运动员说他们“在状态”的意思吗？
Karl Morris：绝对的。处于这种状态有点像睡觉。当你试图入睡时你是无法入睡的，但是你为睡眠创造了条件后，自然就可以入睡。体育运动也是如此。你创造了获得最佳表现的条件，然后你沉浸其中，但尽量不要想太多。
Q6
所以你只需要相信你的能力？
Karl Morris：的确是的。这就像一个人在婚礼上发表演讲，当他试图朗读一张纸时会变得非常紧张；如果他站起来就说话，那几乎是在和观众交谈一样自然。
有时候你可能会过度计划和分析，然而你应该做的是相信自己的意识过程。
Q7
这些思维技能会帮人们在考试中考好吗？
Karl Morris：毫无疑问。泰格 · 伍兹从12岁起就开始在思维技能上努力。大多数人在练习场都能打得很好，那里很舒服，很放松。一旦他们走上高尔夫球场，就开始变得紧张、焦虑，挥杆也变得不自然，就好像他们的身体忘记了挥杆的动作。我认为在考试的情况下也是一样的。
你可能已经学会了这些东西，但是一旦你进入考场，你会变得非常紧张，以至于你的大脑一片空白。这不是因为你忘记了所学的东西，而是因为你的情绪状态改变了。我们所做的一件大事就是状态控制。
Q8
如果想成功，给自己设定目标很重要吗？
Karl Morris：我非常相信专注于我所说的成功仪式。你打算每天做什么来最大化你成功的机会？如果你把注意力集中在每天的基础上，你的每一天都会有所收获，并会全身心享受这个过程。
如果你是一个16岁的孩子，并且你决心要赢得公开赛冠军，那很好，但是我试着让这个球手关注自己今天能做什么，试着让你的大脑沉浸在你此时此地可以控制的事情中。
Karl在球场指导青少年球员
这就是为什么许多人每年立的flag，比如减肥之类的，都以失败告终。有些人可能体重过重，并且想要拥有完美的身材和体型，但没坚持几天就放弃了，因为他们认为离自己定的目标太远了。
如果我们每天都一步一个脚印地努力并每天有所收获，那么我们就可以缓慢但毫无疑问地朝着我们想去的地方前进。这与今天的许多趋势背道而驰，大家都太焦虑、太心急了，都希望有速成大法，希望有立竿见影的成功。
我把它们叫做麦当劳定式。人们想的是车开进来再开出去就能拿到想要的一切。但大脑的原理不是这样。
Q9
所以最好给自己设定一个短期目标？
Karl Morris：非常短期的目标。你可以梦想成为世界第一，或者赢得大师赛冠军，但是我想说的是，我们今天要做什么？
学会专注当下，这一点很重要。
希望以上内容对你有帮助，打开你认识高尔夫的新世界！
The Mind Factor头脑训练体系由Karl一手创办，经受了欧洲17年的考验，从大满贯冠军、巡回赛职业球员到一线教练、业余球友，这一体系的受益者越来越广。
一名优秀球员的技术、体能、头脑心理训练，缺一不可；一名优秀的高尔夫教练不仅要懂技术还要掌握系统的头脑训练方法。
如果你想从头脑心理层面提高自己的教学效率，提升自己的临场表现，推荐参加Karl Morris老师主带的推杆特训营，6.1--2, 在广东阳江涛景球场
