兴安盟妇幼保健院二楼产科
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有许多孕妈们还没能来得及从孕育的喜悦中出来，就陷入了早孕反应的困扰，有时候还会出现肠胀气。
为什么会觉得胀气呢？
怀孕后，孕激素上升抑制胃肠蠕动，加上活动量减少，更加影响胃的排空和肠道蠕动，食物滞留时间延长导致肠道产气量增加，从而引起胀气不适。
如何缓解？减少气体
走路可以说是孕期最安全的运动，在没有出血、肚子痛等先兆流产的情况下餐后慢走10-15分钟，促进胃肠道的蠕动，改善胀气等胃肠道症状。
对于孕早期有胀气困扰的孕妈可以通过顺时针按摩肚子的方式增加肠道蠕动，加速气体排出，每次按摩 10 分钟左右。
要注意少量多餐，可以适当食用柚子、橙子、橘子、萝卜等食物理气消食。避免过食红薯、南瓜、糯米、玉米、豆类、板栗等加重肠胀气的食物。
精神紧张、负面情绪也会抑制肠胃蠕动，引起胀气，所以孕妈们要学会放松自己，保持愉悦的心情。
温馨小贴示
如果孕期胀气的时间持续比较久，出现严重胀气的，建议及时就医处理，经医生评估后合理用药，但解决问题的关键还是要建立良好的饮食及生活习惯哦！
